第一步：短暂性的头晕气短
初入职场的你，在前辈的带领下开始熬夜加班、白天工作量也渐渐加大。基本上一天有80%以上的时间都在对着电脑，连正常喝水、上厕所的时间也被大大压缩。你的血流由于久坐开始变得缓慢，一整天工作下来开始觉得头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。
如果本来抵抗力就比较弱，在长期工作的荼毒之下，就很有可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙干痛等症状，但是好在，通过短暂假期的休息，就能恢复元气。
第二步：持续性的身体沉重感
随着工作渐渐步入正轨，你开始独立负责部分小项目，连续数日加班、长途出差，日夜颠倒成为日常，有时候静下来细想似乎觉得身体没之前那样轻盈了，背上如同背了快石头般的沉甸甸，行动稍显迟缓，走路也感觉有点迟缓。
此时的你，由于没有任何喘息的高强度工作，血液中的氧气与血糖浓度持续下降，全身组织器官出现缺氧症状，经常出现手脚抽筋、冰凉、眼睛充血的症状、并伴随有胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。
第三步：精疲力竭般地焦躁易怒
随着项目进入尾声，所面临的压力进一步加大，高压下的你开始走向两个极端：废寝忘食的暴瘦和暴饮暴食的变胖。此时的体重不是暴增就是暴跌。
睡眠出现严重问题，失眠、焦躁易怒伴随着你，皮肤也变得暗黄晦暗，肩颈疼痛不适越来越明显。[3]
第四步：恼人的小毛病不断
入职一年多，虽然达到了自己预期的升职加薪，但长期对着电脑加班，原来被忽视的“小毛病”渐渐变成“老毛病”了。
颈椎、腰椎的疼痛愈发严重，有的时候竟会疼到头晕想吐，本来几天就好口腔溃疡变成了“常客”、胃炎、便秘更是已经成了“日常”，影响正常生活和工作。长期的高强度工作更使你出现了轻度焦虑乃至抑郁的症状，失眠进一步加重。
第五步：处于警戒线的大病来临
在公司待了数个年头，似乎就没有感受过所谓的淡季，常年都处于一种过度劳累和精神紧张的状态，免疫功能、身体的自我修复能力大幅下降，体检一次，查出的问题不断，轻则有偏头痛、心肌炎等，重则可能患上心脑血管病、肿瘤等。此时的你，正处于过劳死的高压线下，随时随时的一次加班都有可能让你猝死。
过劳死从不是简单的累死，它是由于长期的慢性疲劳综合发展而来的，各类病症积压最终导致心脑疾病爆发得突然猝死，过劳死有迹可循，如果现在的你正处于熬夜加班中，不妨给自己几分钟，自测一下，现在的你，属于过劳的哪个阶段？
