身体出现5个不适,可能是高血压盯上你了,还请及时测量!
焦虑、失眠:
日常生活中,高血压对心脏还会造成一定的影响,很容易导致核心扩大、心脏肥大;若是这两种情况出现,那么就很容易会出现失眠多梦的情况,情况严重还可能会导致人们的记忆力有所下降。
头痛:
日常生活中,高血压一个常见的症状还包括头痛,通常表现为持续性钝痛感或是偶发性的胀痛感,情况严重甚至会引起炸裂性的疼痛。通常高血压引起的疼痛会出现在晨起时,起床后或早饭后其症状还有所减轻和缓解,并且疼痛多半都是出现在后脑勺或太阳穴。
出血:
日常生活中,出血这种情况并不是很常见,不过有时候高血压也会引起这种情况;这种情况的出现时因为高血压会导致脑动脉出现硬化,从而导致血管弹性变差。若是体内血压突然升高,那么这些受到影响的血管就会破裂,从而导致出血的情况出现。
心悸:
日常生活中,高血压情况还可能会导致大脑皮层功能出现紊乱,又或是植物神经功能出现紊乱,所以很容易会导致心悸问题的发生,有时候患者的情绪还可能会受到影响,从而变得较为敏感,并且很容易发脾气。
头晕:
日常生活中,高血压一个常见的症状是头晕,并且多发于中老年人群;但在生活当中有很多人分不清楚头晕以及眩晕,从而在患有高血压之后没有能够及时发现;其实这两种症状有着本质的区别,眩晕通常会给人一种天旋地转的感觉,而头晕通常表现为头脑不清除、头重脚轻。
日常生活中,高血压如何进行保养?
注意情绪:
日常生活中,若是情绪波动较大也会影响到血压的稳定情况。所以高血压患者还需注意自身的情绪,若是情绪无法得到控制,那么不妨转移自身的注意力,从而让情绪慢慢得到平缓。并且高血压患者在房事方面还请有所节制,特别是血压明显升高时,不可同房。
控制体重:
日常生活中,身体肥胖很容易导致血液变得粘稠,从而导致高血压的症状变得更加明显,所以高血压患者在平时还请控制好体重,避免肥胖问题的发生。
注意饮食:
日常生活中,高血压患者在饮食方面,还请坚持低脂、低盐、低糖等原则,多吃一些高纤维、低动物脂肪的食物,比如瘦肉、豆制品;平时还请多吃新鲜蔬果,这样能够在一定程度上变便秘问题,解决便秘对高血压患者而言是十分重要的事情;这是因为高血压患者一旦出现便秘问题,腹压就会因为排便而升高,从而导致体内的血压急剧升高。
结语:日常生活中,高血压患者不仅需要注意文中所说的情况,还请养成喜欢运动的好习惯,比如太极、慢跑、游泳等;但在进行运动时,记得不要过量,每次半小时即可,每星期运动3-4次就行了。并且高血压患者还请在医生指导下科学合理用药,不可擅自停药或是减轻、增加药量。