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高血脂“克星”的食物,使血管更为干净

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高血脂“克星”的食物,使血管更为干净

  如若体内血脂含量超标,患者除了配合医生治疗外,还得多吃这几种被称之为高血脂“克星”的食物,或许能使血管更为干净。

  

  1.大蒜

  

  目前为止,吃大蒜降血脂的方式已经慢慢引起了大家的重视,因为大蒜不仅具有消炎杀菌的作用,同时还能消除血管中的脂类物质。主要原因是大蒜里面含有一种挥发性辣素,如果摄入量充足就能明显的降低血脂和血压。并且,一直以来,我国中医都将大蒜作为主治动脉硬化和高血脂的“良药”。

  

  2.洋葱

  

  要说吃洋葱为什么能够降血脂,原因有两个,首先,研究发现洋葱里面含有二烯丙基二硫化合物以及氨基酸,这两种物质都能促进血管内垃圾毒素的排泄。不仅如此,洋葱里面还含有其他食物中不具备的前列腺素A,这种成分的存在,不仅能够降低血液粘稠度,同时还能增加冠状动脉血流量,进而降低和预防血脂过高的问题发生。

  

  3.山楂

  

  山楂的口感虽然是酸的,但它是热性水果,适量的吃不仅能够起到开胃的功效,同时还可以让血液的粘稠度下降,同时净化血管。所以提醒大家,生活中不妨每天吃几颗山楂或者喝一杯山楂水,坚持久了,血脂就能逐渐降低。

  

  4.香菇

  

  香菇不仅具有抗氧化的作用,能够清除体内的自由基,使得肌肤处于水润状态,延缓人体衰老。另外香菇里还含有丰富的胆碱,核酸类以及氯氨酸等多种不饱和脂肪酸,这些成分不仅能在一定程度上降低血液中胆固醇的含量,同时还能防止血管变脆,对于缓解高血脂具有很不错的效果。

  

  5.大豆制品

  

  所谓的大豆制品,其实就是生活中常见的豆腐,腐竹等,其中有大量的蛋白质,大豆异黄酮以及磷脂。蛋白质的主要作用是为人体生理运转提供基础,而大豆异黄酮可以清除血液中的胆固醇,甘油三酯,由此使得血脂达到平衡状态。

  

  6.玉米

  

  玉米同样是降血脂不可多得的食物,因为玉米中有很多不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸和玉米胚芽中的维生素e,前者能够降低胆固醇浓度,后者可以避免胆固醇沉积在血管壁上。