一、脂肪肝带给人体的危害有哪些？
1、动脉硬化
轻度脂肪肝早期症状不明显，但随着脂肪肝病情越来越重，患者体内脂类物质代谢失调，血液中的甘油三酯含量升高，由此，血液过于粘稠，人体多器官得不到充足多的血液供应，患者往往会有头晕，头痛，四肢麻木等表现。
而这些症状也代表着脂肪肝已经进展到了严重的地步，如果没有采用正确的方法治疗，甚至会促进动脉粥样硬化生成，而动脉粥样硬化又是导致冠心病的罪魁祸首。
2、肝硬化或者肝癌
无论是脂肪肝还是其他的肝脏疾病，在没有得到有效治疗的情况下，最终都有可能诱发肝硬化，而肝硬化发生之后又会引起肝昏迷，肝腹水，消化道出血，甚至肝功能衰竭及肝癌等严重的问题。
3、糖尿病
要说到脂肪肝为什么会诱发糖尿病，这是因为脂肪肝本身就是一种脂质代谢失调类疾病，而糖尿病也是代谢类病症，如果脂类物质没有得到消耗，便会储存在体内转化为热量和糖分，进而促使血糖升高诱发了糖尿病。
另外，有关的调查数据显示，还有脂肪肝的前提下，糖尿病发病的风险便会急剧升高。
4、胆石症
肝脏不仅具有分解毒素的作用，同时也参与到食物的消化之中，具有消化糖类物质，脂肪蛋白质的作用。
可当脂肪肝疾病发生后，肝脏功能下降，由此便会影响到分泌胆汁的作用，最终干扰消化系统的工作，长此以往便会诱发不同程度的胆囊炎以及胆石症。
二、想要甩掉脂肪肝，坚持做好以下3件事。
1、调整饮食结构
因为诱发脂肪肝的罪魁祸首就是不正确的饮食习惯，所以要想甩掉脂肪肝，就得从饮食入手。
首先远离油炸烧烤类的食物，其次多吃新鲜的蔬果以及粗粮，有助于补充人体所需的矿物质维生素以及促纤维，进而促进代谢，避免脂肪在体内囤积。
2、坚持运动
当有了脂肪肝问题后，患者需要根据病情进展状况和身体情况制定合理的运动计划，比如跑步游泳等，都能消耗多余的脂肪。
3、规律作息
中医认为，晚上11:00到凌晨3:00是肝脏修复的阶段，如果长期保持熬夜的习惯，就会给肝脏增加代谢的负担，进而加重脂肪肝，病情发展。
总的来说，虽然早期脂肪肝有逆转的可能，但如果没有得到有效的治疗，随着时间的推移，还有可能诱发严重的并发症，比如胆石症，糖尿病，动脉硬化等等。
正是如此，患有脂肪肝疾病后一定要坚持做好上文中提到的三件事，或许能够甩掉脂肪肝。
