喝酒“四不要”
1、不要空腹喝酒
空腹喝酒，非常伤害身体健康，最直接伤害的就是胃黏膜。如果空腹就喝酒的话，酒精便会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，还会破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，长期下去就会引起胃溃疡。
同时，空腹喝酒，酒精会更快被吸收，更容易喝醉，甚至会酒精中毒。空腹喝酒也会刺激心率增快，引起血液循环加速，导致高血压、低血糖，严重者甚至会出现猝死。
因此，建议不要空腹喝酒，喝酒前最好尽量补充些食物，可以吃一些淀粉类的食物，比如小米粥、饼干、酸奶、花生、蛋糕等，以免喝酒太伤胃，让自己在喝酒的时候感觉好受一点。
2、不要混合喝酒
我国自古就有“酒不混饮”之说，宋代陶谷在《清异录》中就说“酒不可杂饮。杂之，善酒者亦醉，乃饮家所忌”。
不要将各种酒类搅合在一起混饮，这样其实会促进人体对酒精的吸收，而且混合饮酒极易产生混合酒精性脂肪肝。酒不能混合着喝，主要与酿酒的工艺和原料有关，不同的工艺和原料会导致每种酒的成份不同。
混饮时，酒中不同的原料成份，会相互发生反应，刺激人的脑神经，因而容易醉。
另外，混饮很容易让人不自觉地增加饮酒量。如果白酒、红酒、啤酒混合，轻则导致宿醉，重则导致恶心、呕吐、急性酒精中毒等现象。
3、不要喝快酒
俗话说”感情深，一口闷；感情浅，舔一舔“，中国人的酒桌文化，让人喝酒时就毫无顾忌，喝酒就像喝矿泉水一样，一饮而尽。
但是，他们不知道的是，这样快速喝酒，非常伤害身体。当酒精快速进入血液时，对胃刺激很大，来不及分解就被吸收，很容易导致醉酒，用不了多久，醉得就像一滩烂泥一样。
如果你只是为了速度而喝，那真的和喝水没什么区别，失去了喝酒本身的意义。
如果你慢慢喝酒、细细品尝，那么身体还有分解、缓和的时间，对人体也不会有多大的伤害。因此，喝酒不要喝得太快，你必须细细品尝慢慢喝，才能读懂酒的含义。
4、不要拼命劝酒
不要想尽办法劝酒：硬性劝酒，强干杯，酒桌上有些朋友特别喜欢劝酒。如“人在江湖走，哪能不喝高”、“我干了，你随意”、“什么都不说了，都在酒里”等各种用语、各种理由来劝人喝酒，这样的哥们最贴心，但是，无论如何你应该随量饮酒。拼命劝酒是对别人的不负责任。
最近出现了很多劝酒导致意外死亡的新闻事件，后果是在场的人都要承担连带责任。
因此，不要拼命在酒桌上劝别人喝酒，当然，也可以不接受别人的劝酒，保持适度饮酒。
喝酒后“五不宜”
1、不宜喝浓茶解酒
醉酒后，很多人会喝几杯浓茶来醒酒。很多人错误的理解为浓茶可以解酒。其实喝浓茶不仅不能解酒，还可能火上浇油。
为什么呢？因为浓茶中的茶碱会收缩血管，升高血压，不仅会解酒，还会增加心肾负担。
因此，喝浓茶会导致饮酒后胃黏膜的损伤。其次，酒精可以加速血液流动，扩张血管，对心脏有很大的兴奋作用，可以使心跳加快。
而茶叶中的茶碱也会使心脏兴奋，增加心脏负担，这样对身体健康是非常不利的。所以，酒后不宜喝浓茶解酒。
2、不宜马上吃醒酒药
醉酒后，可能很多人都会用醒酒药来解酒，其实这些东西并没有作用。醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但是，实际上会让醉酒状态持续。
因为大多数解酒药物都含有相关的化学物质，其中提神醒脑的方式并不符合身体的自然反应，即使是吃了醒酒药，人清醒后也会出现反应迟钝的情况。
因此，可以一些饮料、矿泉水、温开水等，还可以稀释酒精并促进酒精随尿液排出。
3、不宜立刻洗澡
饮酒后不宜立即洗澡，应休息一会儿。不管洗冷水澡还是热水澡，对身体健康都不好。
因为洗热水澡或桑拿容易导致人体内热空气积聚，加重醉酒，导致恶性呕吐甚至晕厥。
洗冷水澡不仅不能醒酒，还会导致肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上受到冷水的刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、着凉等。
4、不宜马上睡觉
酒精的消化需要一段时间，因此，切记不要酒后立即睡觉，要给身体一个消化酒精的时间。饮酒后若立即睡觉，新陈代谢减慢，极易得脂肪肝。
睡觉的话要有人陪同，一定要保持呼吸道通畅。侧着头，防止呕吐物堵塞。
5、 不宜立即服药
酒精会与大多数药物发生化学反应，产生有毒物质。尤其是不要服用退烧药，否则其中的羟基苯乙酰胺会产生有毒物质，导致肝脏炎症甚至永久性损伤。
另外，酒精会使药物代谢增快，从而导致药物在体内存留时间过短，最终导致药效降低。没有发挥药物应有的药效，从而影响到疾病的痊愈。因此，饮酒后不宜立即服药。
我想说：喝酒，小酌怡情，大醉伤身。
为了自己和他人的健康，请牢记喝酒“四不要”，酒后“五不宜”，且喝且珍惜。 在“无酒不成席”的中国酒桌文化，别说滴酒不沾，就连少喝一点可能都难。
怎么办呢？除了呼吁此风气扭转外，对于个人，就努力做到“能免则免，能少则少”吧。
为了自己和他人的健康，切记最重要的一点是不酗酒，别让酒成为一生的遗憾。
