积食算是一种普遍的现象，几乎80%的小孩都有过积食的经历。但长时间积食会造成小儿营养不良，影响生长发育。导致孩子的个子也会比同龄孩子小。
孩子积食不可怕，可怕的是家长不知道，没能及时调理。
宝宝有没有积食，看看有没有这些症状就知道！这些地方最诚实，不会说谎！
1、挑食厌食，睡不好
食物堆积在肠胃中，消化不掉，导致孩子无法容纳更多的食物了。所以，挑食厌食，不喜欢吃饭，这些都是积食的表现。宝宝积食还会为睡不好，踢被子，打呼噜等。
2、嘴里发臭，舌苔黄腻
孩子积食会导致胃气上升，让孩子产生口臭，如果积食严重，舌苔会呈现又黄又腻的景象。
3、肚子胀
想要确认孩子是否积食，可以摸宝宝的肚子，如果明显感觉硬硬的，且大便困难或几天都不排便。就表示已经积食了，父母要及时帮宝宝调理，让孩子不受积食折磨的痛苦。
除此之外，孩子积食或有这5个表现，父母别忽视！
1、大便黏腻，且冲不干净；
2、消化不良、不长个；
3、嘴唇变红、面黄瘦弱；
4、无故哭闹、精神不好、睡觉出汗；
5、爱生病，感冒、咳嗽反反复复；
脾胃不好，爱积食，做好三件事，健脾开胃，胃口越来越好
第一件：均衡膳食、七分饱
孩子脾胃的运化和消化能力本身就比较弱。所以，均衡膳食很重要，一定要清淡，少吃油腻食物。吃饭7分饱就可以，吃太多容易造成消化上的负担，吸收营养的效果也会适得其反。
第二件：揉穴位
揉穴位主要是揉中脘穴位，它可以缓解积食，有很好的保健作用。而中脘穴位位于前胸与肚脐之间的二分之一，
宝爸宝妈可以用手掌根旋转按揉中脘穴，每日按两次。
第三件：六种食材泡水喝
中医上有一个古方叫“山楂六物汤”，准备：山楂、麦芽、茯苓，鸡内金，沙棘等6种食材，加入蜂蜜和冰糖，熬制成膏，每天舀两勺泡水喝，强健脾胃、缓解积食，大人小孩都可以食用。
① 山楂：是缓解积食的不二选择，可消积滞、健脾胃，增强食欲。
② 麦芽：促进肠胃蠕动，消除腹胀。
③ 鸡内金：增强脾胃运动机能，缓解消化不良。
