正常人每天排便1到2次，或者是每2天排便1次，而如果每周排便的次数少于3次就属于便秘。
长时间的便秘会导致人的肠道聚集过量的粪便，并且对其反复的吸收和分解，大便在体内被反复的吸收和分解，水分越来越少，变得干硬，排便更加困难。
长时间便秘对人体的危害可不少，其中最常见的就是肛肠疾病，因为人们在用力排便的时候，会导致直肠受到过度的挤压，引起炎症、肛裂、痔疮、肠癌等疾病发生，还有可能影响到肠胃的菌群，使之变紊乱失调，引起食欲不振、消化不良、大量排气。
在排便的时候，过于用力后使腹压过大，还会导致心脑血管疾病的发生率增加。
说到心脑血管疾病，人们就会想到高血压也属于其中的范畴，那么便秘会引起高血压吗？
根据研究证明，长时间便秘和高血压的发生并没有明确的因果关系，在临床上，高血压的发生和遗传、环境、情绪、习惯、疾病有很大的关系，但是不包括便秘。
便秘主要是指人体无法顺利的排出大便，在大便的时候由于腹压增大会导致心脏和大脑、血管的压力增加，而引起心梗、脑梗、脑出血之类的疾病。
患者在排便的时候，血压确实有所升高，不过等到排便完毕，经过一段时间的休息之后，血压就会恢复到正常的范围，只有血压长时间高于140/90mmhg才会被确诊为高血压。
因此，偶然因为便秘引起血压升高，并不会成为引起高血压的元凶。不过，高血压患者却要对便秘提高警惕，以免增加以下两大风险。
一、失血
高血压患者长时间便秘，大便在肠道之中聚集的越来越多，就会越来越干硬。在排便的时候，大便就容易对直肠粘膜以及肛门造成过度的挤压，并且有可能划伤直肠或者肛门组织，使其出血后随着大便排出，同时还会感觉到肛门有明显的疼痛感。
长期便秘的高血压患者容易出现痔疮，在临床上被分为内痔、外痔和混合痔，无论是哪一种痔疮都会对人体造成损害。
由于大便过硬，痔疮的肌肤比较薄弱，所以在过度的摩擦之后，容易发生破损，使人出现滴血或者喷血的现象。
以上两种情况若是比较严重，高血压患者也没有及时到正规医院接受检查和治疗，任由肛门流出血液，就会导致失血量增多，从而引起缺铁性贫血，使人出现头晕、胸闷、身体乏力之类的症状，反而会使身体受到更多的损害。
二、心脑血管意外
长时间便秘的人，在排便的时候通常需要用力才可以将大便挤出肛门，在这种情况下就会导致人体的负压增大，使心脏的收缩力以及搏出量增加，心跳的速度过快，导致血管加速收缩，进一步引起短时间内的血压升高。
由此可见，经常便秘并不会导致高血压发生，但是高血压患者在平时应该尽量调整好饮食结构，多吃富含维生素、膳食纤维的蔬菜以及水果，要注意食物的口味清淡、少油、少盐；
还要多喝水滋润肠胃、稀释血液和大便，才能避免便秘的发生，以免排便的时候过度用力，引起痔疮加重或者心脑血管意外发生。
