引发痛风的主要“帮凶”，是高尿酸血症
高尿酸是痛风的生理基础，体内的尿酸盐水平升高，超出正常范围（男性大于420μmol/L，女性大于360μmol/L）时，尿酸盐就会出现过饱和状态，过饱和的尿酸盐会在血液中析出单钠盐结晶，这些细小的尿酸盐结晶随着血液到处游走，会在身体的很多部位逐渐形成沉积，关节，肌腱，肾脏，相关的结缔组织等部位，都是尿酸盐形成沉积的“仓库”，而尿酸盐在这些部位形成沉积，会对身体形成各种各样的健康影响，而痛风就是其中最常见的一种疾病表现之一。
我们日常生活中谈到的“痛风”，是指高尿酸引起的关节急性炎性反应，通常表现为关节部位出现剧烈疼痛，同时伴有红肿，发热等不适症状的一种病症，多发作于脚趾的第一跖趾关节，脚踝等部位，但也可能发生在手指，膝盖等关节部位，通常起病较急，来势凶猛如风，痛如虎咬，因此被称作“痛风”。通常经过一到两周的治疗或调理后，可逐渐恢复，但如果高尿酸状态得不到有效的控制，痛风极易反复发作让人苦不堪言。
如果我们深入地了解痛风的概念，就会知道，广义的痛风，并不仅仅是指痛风性关节炎的急性发作，高尿酸长期不控制，还可能在关节部位形成慢性痛风石，严重者会与关节组织形成融合，形成不可逆转的严重损伤；而在结缔组织沉积的尿酸盐，也可以形成痛风石，严重者会侵蚀相关组织，形成溃破感染等问题；肾脏沉积的尿酸盐，会损伤肾脏间质的健康，如果形成尿酸性肾结石，还会引起肾脏的急性损伤。这些问题，都可以归于广义痛风的范畴，但无论是哪一种，都与高尿酸的生理基础密切相关。因此，如果说痛风的主要帮凶是谁，那非高尿酸血症莫属。
想要控制好痛风的发作风险，首先就是要做好高尿酸的控制，高尿酸的控制，并不仅仅是快速降低那么简单，一方面要降尿酸，但也要控制尿酸水平的平稳度，也就是说，要让尿酸慢慢地降下来了，不要降得太快，尿酸水平的剧烈扰动，是诱发炎性反应的重要因素，有些朋友在降尿酸的过程中，服药量大，尿酸降得过猛，同样也会诱发痛风的发作，这种“溶晶痛”也是值得注意的。
之所以会发生痛风的急性发作，通常与2个因素密切相关，一是高尿酸结晶的沉积，而另一方面则是炎性物质的聚集，之所以会刺激产生炎性反应，一方面是尿酸盐结晶的刺激，特别是尿酸盐水平急剧升高或降低的刺激，另一方面也与身体的免疫力水平影响有关，如果身体免疫力下降，也更容易诱发炎性反应，导致急性痛风的发作。
因此，想要减少痛风的发作风险，一方面要严格控制尿酸，痛风首次发作，还未形成痛风石的朋友，尿酸水平应至少控制到360以下，而反复发作和明确有痛风石的朋友，则应该尽量控制到300以下为宜，同时也要注意提高身体的免疫力，避免免疫力下降导致的痛风发作。
引发痛风发作的诱因“帮凶”，也值得多加注意
除了高尿酸这个根本原因以外，很多朋友在日常生活中发生痛风，往往都有这样那样的诱因，这些生活诱因，也是值得我们注意的，控制好高尿酸，也尽量避免相关的诱因，才能够更好的减少痛风的发生几率。
简单来说几个痛风的诱因“帮凶”——
一次性大量饮酒是诱发男性痛风发作的第一大诱因。一场大酒喝下来，到了夜里痛风就会发作，已经成了很多朋友的噩梦。酒精会刺激肝脏的尿酸盐生产，在代谢排泄过程中，还会抑制尿酸的排泄，是导致尿酸水平急剧升高的重要原因，一次性大量饮酒，更是会导致尿酸水平的急剧升高，诱发痛风，有高尿酸痛风问题的朋友，应当限制饮酒，尽量避免。
除了大量饮酒以外，大量饮用高果糖饮品也值得注意，大量的高果糖摄入，会消耗体内大量的ATP，制造出合成尿酸的大量底物，也会引起尿酸的升高，诱发痛风。
高嘌呤饮食，肉汤，贝类海鲜，动物内脏等一次性吃的太多，会直接导致外源性嘌呤摄入过多，也会导致体内尿酸合成的太多，同样也会诱发痛风，有些朋友吃某些食物时，就有可能诱发痛风，不管是高嘌呤食物还是一些容易诱发痛风的“敏感性”食物，都是要多加注意的。
过度疲劳是诱发痛风的另一种原因，过度疲劳可能是由于过度操劳造成的，也有可能是由于过度激烈的运动导致的，一方面过度疲劳会加大体内尿酸的累积，另一方面会影响身体的免疫力，从而导致诱发痛风的发作。
除了上述因素以外，外伤感染，过度受凉等也是引起痛风发作的重要诱因，外伤感染会影响身体的免疫系统，而受凉除了会影响免疫力，还会因为温度的降低而导致局部的结晶析出，这些都是诱发痛风的重要原因，也值得我们多加注意。
了解了这些痛风的“帮凶”，想要避免痛风的发作风险，就要从这些方面入手，积极控制尿酸水平，保持好身体的免疫力，同时在生活上做好调理控制，才能更好的减少风险，保护好身体健康。
