人们经常吃鱼，不仅可以抑制补脑，还能增强自身体质，提高自身的免疫力和抵抗力，预防疾病，所以爱吃鱼肉的人真的非常有福气。
虽然吃鱼肉有助于身体健康，但是并非所有的鱼都适合食用，尤其是以下几类鱼含有的毒素比较多，并且营养价值比较少，吃多了对健康不利。
警惕！四种鱼最好避开，营养少且毒素多，鱼贩子：知道越少越好
少吃大鱼
一般情况下，体积越大的鱼，在水里生存的环境越长，而生长时间越长的鱼，其中含有的毒素和重金属就会比较多，人们经常吃这类鱼对身体健康非常不利，甚至会诱发身体疾病。
我们都知道，生活在海中的鱼类往往以海藻为食，以海水为生活环境，而最近几年大海中的垃圾和毒素含量越来越多，在这种环境下生存的鱼时间越久，其中含有的毒素和重金属越多。
一经摄入体内很可能会增加身体的代谢负担，也会增加身体患病的风险，所以体积过大的鱼最好还是少吃，能够减少有害物质的吸收。
少吃烤鱼
中国的厨师技艺非常强大，在经历了中华上下五千年的传承后，当代又有了新的发展，只要是能吃的食材，中国厨师都能将它烹饪成美味佳肴。
鱼的种类千千万，每一种鱼厨师都能把它做出各自的特色，而现在最流行的一种鱼肉做法就是烤鱼。
烤鱼受到大众的喜欢，烤鱼在当下比较流行，吃起来也比较美味，但是烤鱼最好还是有所节制，因为摄入体内过多真的不利于身体健康。
从养生角度分析，烤鱼的营养成分非常低，其中含有的蛋白质和脂肪酸在烧烤过程中已经变质，产生对人体有害的致癌物，尤其是经过油烟熏烤上面可能产生较多致癌物，所以爱吃烤鱼的人最好少碰。
不吃死鱼
现在人们的饮食越来越好，越来越丰盛，对于食物的要求越来越高，但是有些人还是会贪图便宜，购买一些死鱼死鱼本身价格实惠，在烹饪过后和活鱼没有什么区别。
而且死鱼也是比较受欢迎的，但是这样的鱼肉并不新鲜，甚至已经滋生了大量的细菌以及寄生虫，人在摄入体内之后非常不利于健康。
所以鱼在死了之后最好还是别碰，及时免费送也别要，以免导致细菌入侵体内损害身体健康，另外在饭店最好不要吃鱼肉，因为我们不能保证鱼的质量。
腌制过的咸鱼
腌制的鱼在中国一般都是比较受欢迎的，尤其是在过年期间置办的年货比较多，此时就会腌制咸鱼，虽然这种鱼肉吃起来比较美味，但是摄入体内过多真的不利于健康。
腌制的咸鱼含盐量比较多，容易造成血管的负担，也会增加身体代谢负担，对肠胃形成较大的刺激，不仅仅会导致胃黏膜受损，也会降低身体素质，影响健康，劝你还是赶紧管住嘴。
对于以上这4种鱼摄入体内过多，真的不利于健康，鱼贩子都希望知道的人越少越好。除此之外，吃鱼肉也要保证食物的新鲜，更应该选择正确的烹饪方法。
最好是选择清蒸或者是水煮的方法，保护鱼肉本身的营养价值有助于身体健康，如果吃一些腌制或者熏制过的鱼肉，更容易导致身体受损，增加身体代谢负担。
如果你喜欢吃鱼肉，一定要选择正确的处理方法，也不要贪图便宜，购买一些不健康的鱼肉只会导致你的身体受到损伤。
