1、多喝水
多喝水是预防血栓最简单也最有效的方法，只不过很多人对于喝水相关的知识都不太了解，经常会认为不口渴就不用喝水，或者是认为只要喝过水那么就意味着补水充足，这些做法其实都是不可取的。
对于健康的成年人来说，每日的饮水需求量大概在2000ml到2500ml之间。如果饮水量低于此数值的话，那么人体仍然是会出现缺水状态的，此时血液粘稠度若大幅上升，血栓的发病几率也会明显升高。
所以为了血管健康着想，大家一定要注意养成良好的喝水习惯，而且需注意的一点是，饮水过少很不健康，饮水过多同样也不可取。
人体每日的饮水量最好不要超过4000ml，否则很可能会因加大肾脏负担而导致身体不适。
2、少久坐
经常久坐的上班族是很容易出现血栓问题的，这主要是因为人体在长时间坐着的过程中，血液循环的速度会明显减慢，血管发生堵塞的几率是非常高的。所以如果想要远离血栓烦恼的话，一定要注意改正久坐恶习。
尤其是对经常需要伏案工作的上班族来说，一定要时刻谨记每隔一段时间就适当活动一会四肢和头颈，千万不要从早到晚都保持同一个姿势不动，这种做法是非常危害身体健康的。
3、少饮酒
酒精对人体健康造成的伤害是非常大的，对于血管来说，经常饮酒会导致血脂代谢受阻，并且容易引发心血管过度收缩，这些问题都是很容易导致血管堵塞的。
因此，对于酒精的摄入量，大家一定要注意多加控制。尤其是年纪比较轻的朋友，千万不要仗着身体素质较好就毫无节制地大量饮酒，这种做法是非常危险的。
4、少油腻
远离高油食物是保证血管健康非常重要的一点。对此，很多人可能不是特别了解，经常会认为高油食物可以给身体提供更多能量，所以更有利于身体健康，这种想法是完全不可取的。
高油食物由于非常难消化，并且会大幅增加血液粘稠度，给肠胃、血管所带来的不良影响都是相当巨大的。
