什么是低质量碳水食物？我们知道，人体每天都需要摄入一定的碳水，其实这里的碳水就是我们常说的“糖类”，我们日常食用的米、面、豆类等都有碳水化合物。而碳水质量低，不是 ...

1、喜欢热食食道会被过热的食物灼伤。当食道反复受到灼烧和刺激时，食道黏膜的自我修复功能会受到很大影响，从而导致食道黏膜受损，最终诱发食道癌。因此，世界卫生组织将65° ...

1、高血压当体内的血压一直处于很高的状态没有得到有效控制时，会使心脏的压力增大，进而就会导致心脏增大以及诱发代偿性的心里肥厚。另外高血压还是冠状动脉粥样硬化性心脏病 ...

雌激素对于女性来说是非常重要的，它不仅维持着女性的第二性征和器官的发育，它还能起到防止血管弹性减弱的作用，同时它还可以改善体内胆固醇的含量以及高血压，进而起到保护 ...

1、没有戒掉零食的爱好三餐虽然少吃了，但是零食却照吃不误？难怪你瘦不下来！零食的热量可比正餐的热量高多了，而你却忽略了或者低估了。100g薯片的热量达到了495大卡相当于是 ...

1、血压过高血压的突然升高很容易引起头痛，这一症状因为血压高的情况下，大脑血管的压力也会随之增加，由此便会刺激到头部神经，进而出现头痛的症状。如若是此种因素所引起的 ...

1、拒绝吸烟烟草中含有高达几十种致癌物，长期吸烟，可诱发肺癌、子宫癌、膀胱癌、肾癌等多种癌症。除了一手烟，接触二手烟也可增加患癌风险，所以为了自己和身边人的健康着想 ...

1、高血压要服用降压药物由于肾有代谢作用，为了能减轻肾脏代谢的负担，有些人在治疗期间会少用药物。但有些药物具有多种功效，病人即使没有出现明显的症状，也可以服用，就以 ...

一、多吃补肾食物传统中医认为“吃啥补啥”，所以在秋季的时候，肾不好的人可以多吃补肾食物。比如，可以吃黑豆、黑枣、板栗、枸杞、黑芝麻、桑葚和海参等，这些食物中都运用 ...

1、大便味道刺鼻，颜色异常大便是人体的排泄物，本来就是有味道的，但正常情况下不会太臭。当你排出大便时发现气味非常大，而且有很刺激的味道，那就要注意，这可能是肠道消化 ...

1、经常喝护肝茶肝脏不适的人每天可以适量地喝一些护肝茶，比如红枣枸杞茶、桑叶枸杞茶、葛花护肝茶、赶黄草护肝茶等；这些茶都能够帮助肝细胞加强修复能力，使肝功能有所改善 ...

1、戒酒众所周知“喝酒伤肝”，这是因为酒精需要由肝脏进行代谢，其代谢物乙醛可损伤肝脏细胞，肝脏一旦受损，可导致脂肪代谢紊乱，从而导致脂肪在肝脏内大量堆积，从而引发酒 ...

第一件事、健康饮食，减轻身体负担戒掉酒精，少聚餐，少吃宵夜跟下午茶，少吃一些过度加工、高脂肪、高糖分的食物，尤其是各种油炸食物、甜品，这是不利于身体健康，还会加速 ...

糖友在患糖尿病之后，会被医师建议多吃粗粮。因为粗粮中含有较多的纤维素，能改善糖耐量，降低胆固醇，促进肠蠕动，防止便秘，对血糖控制有帮助。所以，就有糖友认为粗粮全都 ...

一、膝关节韧带损伤导致膝盖部位出现疼痛的主要原因，与韧带受到损伤有关。尤其是对于进行重体力劳动以及长期进行一些体育运动，或者是遭受的突然外力撞击的人群来说，就会导 ...

第一个阶段：新手期对于跑步新手来说，体能基础比较差，腿部力量也比较薄弱，跑步时长控制在半小时左右即可，以慢跑为主，跑不掉的时候可以改为快走，大概是3-4公里即可。我们 ...

一、不良情绪不良情绪是百病之源，也是导致患上癌症的一个主要诱因。一旦长期出现不良情绪，会严重影响到体内各种激素的分泌，并且会导致抗病毒能力快速降低。机体无法将一些 ...

冬季吃桂圆有哪些好处？一、提高大脑功能冬季时适当吃一些桂圆，可以提高大脑细胞的正常代谢。脑细胞的正常代谢需要身体当中的葡萄糖作为能量，而在桂圆中就含有非常丰富的蔗 ...

1、手脚麻木一般来说，如果长时间保持一个姿势，或者在睡觉时长时间压迫手脚，此时便会出现手脚麻木的现象。但是，如果自己没有上述情况，却依然存在手脚麻木的情况，此时就需 ...

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如 ...