1、单一的卷腹训练，无法帮你练出腹肌线条。想要练出腹肌，我们需要不同的动作，全方位雕刻腹部肌群，才能高效练出腹肌线条。如何选择练腹动作？交替平板支撑可以锻炼腹横肌， ...

一、有氧运动有氧运动可以改善血液循环，同时人体产生并释放更多舒张血管的物质，达到扩张血管和恢复血管弹性等作用，来帮助降低血压。适宜人群：高血压患者运动方式：慢跑、 ...

如果你有足够的自律跟克制，对自己足够狠，那么2个月减掉40斤体重，这是有可能做到的。但是，笔者是不建议你这么做的。这是为什么呢？平均每周要减掉5斤体重，这个任务量是比较 ...

一、新陈代谢速度变慢有很多人采取的减肥方法为过度节食，比如每天只吃两餐或者是一餐，而且每餐只吃非常少的食物，比如只吃一些黄瓜或西红柿。这种减肥方式会使人的体重在短 ...

1、胸前和颈部肝脏发生癌变后可降低肝功能，无法正常灭活雌性激素，升高血液中雌激素水平，刺激皮肤毛细血管，从而导致皮肤瘙痒，同时伴有蜘蛛痣。2、眼睛之所以眼睛能看清东西 ...

1、频繁的咳嗽诱发咳嗽的因素有很多，比如感冒或者支气管炎症，所以当有了咳嗽症状后，很多人才没有重视起来。可如果近期咳嗽的非常频繁，而且还带有血色痰液，必须要尽快到医 ...

糖尿病患者的进餐顺序是什么？一、进食前先喝清汤对于糖尿病患者来讲，每一餐都应控制好进食量，如果在吃饭之前先喝一碗清汤的话，胃部的饥饿感可以得到缓解，就能够避免在进 ...

1、看血便痔疮：痔疮根据发病的部位不同，分为内痔、外痔和混合痔三大类，这其中最为常见的就是内痔。就目前临床掌握的资料来看，无论是哪一类痔疮，的确都可能会合并出血症状 ...

1、混合服用多种药物很多人都认为药物服用的种类越多，就越能取得良好的治疗效果，这种做法是非常不可取的。因为药物与药物之间是有可能存在冲突作用的，如果自行胡乱服药的话 ...

1、血脂降得越低越安全吗？虽然高血脂发生时会导致各种不适症状出现，但并不代表这血脂降得越低越好，否则很容易增加患癌风险，原因在于甘油三酯和胆固醇都是人体内必不可少的 ...

1、脾气变差，情绪易激动女性到了45岁之后，由于卵巢功能下降，雌激素分泌也逐渐减少，可导致情绪发生较大波动。这一时期的女性容易激动，经常发脾气，并且无法控制自己，出现 ...

1、联合降脂、降压药肾小球基底膜受损后，大分子蛋白漏出，血浆中蛋白尿减少，因而导致细胞内脂肪、胆固醇升高，引发诱发低蛋白血症、高脂血症的情况。且组织间隙内水钠潴留异 ...

1、蛋白粉最近几年来，蛋白粉受到众多老人和健身人群喜爱，为身体补充蛋白质，促进肌肉增长，达到强身健体效果。但经过研究表明，利用蛋白粉补充的能量，还不如直接吃鸡蛋和瘦 ...

癌症的“克星”找到了，经常吃一点，癌细胞可能会“悄悄溜走”1、酸梅酸梅中含有很多的有机酸，有机酸，能够刺激我们的食欲，消除身体，出现的疲劳，酸梅中含有一种人体代谢不 ...

1、坚持运动虽然冬天气温较低，但也可以适量的做一些运动，例如在中午时分适量的散步或者跳操等，都有助于促进血液循环。除此之外，有关的调查数据显示，适量的做运动还能够提 ...

老实说，这种说法并不靠谱！因为颈椎病是一种病理性的改变，比如椎间盘突出、小关节增生或是椎体韧带钙化，一旦真的被诊断为颈椎病，单靠使用黄豆枕头，是无法对颈椎病进行治 ...

1、二手烟不抽烟的人群之所以患上肺癌，很大一部分原因是长期生活在二手烟的环境下，尤其是家里有人抽烟的话，呼吸时就会吸入烟雾当中的有害气体。不仅如此，有关的研究发现二 ...

1、腹泻腹泻是肠息肉的首发症状，息肉生长到一定程度时会影响肠道功能，使得肠道功能紊乱，进而导致腹泻。若持续性腹泻或排出黏液便，还需及早去医院做肠镜检查，排除肠癌的可 ...

1、吸烟酗酒的人长时间吸烟酗酒的人患病风险大，因为本身烟酒会获取多种有害物质，进而让多个器官功能降低，肺部、肝脏、心脏等会不同程度受到伤害。另外，酒精有刺激性，容易 ...

1、肺活量下降一般青年人肺活量偏高，这也说明了年纪较轻的健康人群肺功能是很强的，这一类群体，就算他们经过强烈的运动之后，身体上也不会感到疲劳或疲惫。但是一些中年人或 ...