1、监督自己每天的热量摄入值想要减掉肚腩赘肉，你一定要避免热量过剩，保持每天的卡路里摄入低于身体的总代谢值。如果你不知道自己的总代谢值是多少，你可以进行简单的计算， ...

腿颜色苍白：日常生活中，对此我们先排除基因的因素，通常腿部颜色发白或发黄。若是突然发现自己的腿部颜色变得苍白，那么这绝对不是好现象，说明腿部供血不足了，很可能是血 ...

若体内缺乏维生素B2，身体4个部位会告诉你，还请及时补充！皮肤：日常生活中，若是身体内缺乏维生素B2还会影响到皮肤，从而导致皮肤上出现轻度的红斑，皮脂腺分泌较为旺盛，从而 ...

一、为什么糖尿病联合心血管疾病更危险呢？在生活当中，糖尿病联合心脏病的并发案例是非常多的，人们通常将其称作为糖心病。糖尿病是指由糖尿病而引发的心血管病变，比如说冠 ...

1、5天拉一次大便5天才拉一次大便属于便秘的范畴，便秘是指一星期排便次数不足三次，同时伴有排便困难和粪便干结。便秘分为功能性和器质性的，前者跟不良的饮食习惯、吃的蔬菜 ...

1、白血病当患有急性粒细胞白血病或是急性早幼粒细胞白血病时，白细胞的计数会上升10——50×10的9次方。当发生慢性粒细胞白血病时，白细胞的计数可上升至100——600×10的9次方以上 ...

长期健身，让你变得越来越自律，你会逐渐远离一些生活恶习，比如吃零食、熬夜、过劳等问题，开始规律饮食，学会自己做饭，均衡膳食营养，每天的生活作息规律了起来。长期健身 ...

关于高血糖影响神经系统健康，导致周围神经病变的发病机理，目前并不完全清楚，但目前认为主要与高血糖，脂质代谢紊乱以及胰岛素信号通路异常所导致的一系列病理生理变化有关 ...

1、缺乏运动：运动的目的不单单是为了控制体重增长，同时它也是促进肌肉血液循环的关键。通过运动可以肌肉细胞的受体作用，增强葡萄糖在受体作用点的运转，让更多胰岛素可以到 ...

1、保持健身锻炼的习惯健身锻炼可以提高细胞再生能力，保持身体旺盛代谢水平，消耗身上多余赘肉，有效预防肥胖，保持年轻的身体机能，减缓皱纹的出现，让你跟同龄人拉开差距。 ...

一、吸烟确实是肺癌的首因不可否认的是，吸烟的确是诱发肺癌的第一要素，这一点早已被证实过数次。1964年，美国首次发表了吸烟与健康的报告，明确指出吸烟和肺癌具有因果关系， ...

方法1、进行高低热量饮食长期低热量摄入模式，会让身体陷入饥荒模式，每天进行低热量的消化模式，不利身体燃脂。这个时候我们可以重新调整热量摄入值，这样可以打破舒适区。如 ...

所谓：三分练七分吃，饮食比训练更重要，但是这不意味着训练不重要。我们要以饮食为主，训练为辅，二者相互结合，才能提高减肥效果。那么，减肥的人应该怎么安排饮食跟运动计 ...

阶段1、酒精肝酒精肝从名称上就可以看出是由长期酗酒所引起的，生活中每个人对于酒精的耐受量是不一样的，饮酒量的危险阈值也是不同的。一般情况下五年以上，女性如果每天摄入 ...

1、要吃早餐早餐一定要吃，不吃早餐无法帮你提升减肥速度，因为午餐很容易出现暴饮暴食的现象。早餐不吃，身体代谢无法正式开启，早上你的工作效率会低效，身体代谢动力不足， ...

公式一：体脂率。日常生活中，可以通过计算体脂率来评估身体的脂肪含量。通常来说，成年男性以及女性的体脂率分别是在17%-%、20%-27%。若是女性的体脂率超过了三成，男性超过了2 ...

哪些原因会造成腹泻？药物因素：日常生活中，若是滥用非甾体类抗炎药物、抗生素、化疗药物等，很容易会导致肠道菌群环境被打乱，降低身体的抵抗力，从而引起腹泻问题。消化系 ...

1、年龄在40岁以上的人群年龄越大，发生胃癌的几率越高。年龄在40岁以上的人群要引起警惕，尤其是男性朋友们，如果近期经常出现上腹疼痛，或是原来胃部不适的症状加重，要及时到 ...

多吃4类蔬菜，保证血管疾病不来犯，不爱吃的朋友可惜了！绿叶蔬菜：日常生活中，最为常见的绿叶蔬菜有小油菜、芹菜、菠菜、空心菜等等；它们所含有的维生素C、K、B2、叶酸、叶黄 ...

1、远离各种减肥雷区减肥之前，你要了解减肥的基础知识，远离各种错误的减肥方法，否则你只是在白费力气而已。你以为的减肥药，不过是智商税，减肥药大部分是泻药，减掉的是体 ...