为了在睡觉的时候有效地燃烧卡路里，有效的方法是限制白天摄入的卡路里量，留出更多的时间进行深度睡眠。 方法1改变饮食习惯 1.坚持一个睡觉和吃饭的时间，这样你的身体有效燃

随着人们实际年龄的增长，身体的 器官和组织 都会渐渐的开始走 下坡 路，这是一种正常的生理转变，也是 不可逆的； 在平时容易出现 腿脚疼痛 ，或者是身体其他器官疼痛的情况，

在平常的生活中有很多人都有内分泌失调的问题，但是很多人并不很了解内分泌到底是什么。内分泌通过分泌激素的多少，控制人体的新陈代谢，从而对人体的生长发育造成影响。如果

越是到了深冬，老年人生活越发的困难，尤其是一些高龄老人。寒冬对于每一个高龄老年人都是一个严峻的考验。 一些老年人冬季会感觉腿脚酸胀无力、腰腿酸痛，水肿、肥胖、头发油

日常生活中，我们常常看到喝酒喝到满脸通红的人。 在酒桌上，如果某个人喝酒时脸红了，那么常常会有旁观者说：没事，喝酒脸红的人酒量大，不容易醉，可以多喝点。殊不知，这句

人体生命活动是需要营养物质来进行支撑，而营养物质的需要从食物中摄取，而食物的运化需要脾胃来进行运作。 这也就是中医所说的脾胃乃人体后天之本，气血生化之源，只有脾胃功

心血管疾病是最危险最要命的 想要预防可以从饮食入手 一起来看看 吃点啥能够保护你的小心脏吧~ 1 葡萄 葡萄能够预防心血管疾病早在2008年就已经被发现了，因为葡萄含有的多酚物质

我们正常人的血糖处于动态平衡中， 空腹时血糖波动范围为 3.9～6.1mmol/l，餐后1小时为6.7-9.4mmol/l，而餐后2小时7.8mmol/l；有朋友问， 对于正常人群来说，喝水是否会引起血糖降低呢？

我们的 身体和机器 有一些异曲同工的地方，随着使用 时间的延长 就有可能慢慢的出问题，尤其是 过了50岁以后，出现脑卒中（脑出血、脑梗死）的危险性将会明显的增加 ，55岁以后，

在私信里很多糖友问：2型糖尿病不是生活方式引发的吗？如果改了习惯会好吗？这估计是很多糖尿病患者的心声，因为患了糖尿病需要每天，甚至每时每刻控制血糖，需要扎手指，注射

很多人都有这样的感觉，不知道怎么回事，几乎是一夜之间，自己就突然罹患了血栓，血栓不仅来得突然，而且来得凶险，医生说，身体的任何一个部位都可能发生急性血栓，血栓一旦

最近，总能听见隔壁老王发脾气，问他原因，老王说：我也不知道为啥，就是忍不住的要发脾气，一点小事就让人很烦躁。 听了老王的表述，身边一个老中医说：老王，你这是肝火旺，

冬天到了，动物都顺应自然找个暖和的窝藏起来，目的是减少能量的消耗，而我们人类也应该如此好好的封藏自己。但是很多时候往往在冬天会逆天而行做一些违背冬天养生的事情。

频发房性早搏属于心血管内科，心脏正常节律中提前收缩，其主要症状是心悸胸闷和全身无力，只要积极治疗预后良好，但放任不管可能会引起猝死，很多人对频发房性早搏很陌生，不

我们每天的饮食都与身体息息相关，所以在吃饭这件事情上不可以马虎，如果在饭后这些事情做不对，就会让肠胃造成更多的伤害，不要因为肠胃有自我修复的能力就忽视，长时间的伤

人们每天充足的睡眠是为了保证自身脑力和体力得到恢复，从而维持第二天的生活状态，如果长期失眠，脑力和体力会得不到休息，人就会像一个机器一样，这样日以继夜地工作会出一

随着人们生活水平的提高，各种高脂肪、高油脂等垃圾食品也纷纷进入人们的日常饮食。对于当代人，最大的爱好便是三两好友、二斤白酒、美味烧烤加夜宵，聚在一起畅谈生活，殊不

湿气重，百病生。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，湿邪是最难治疗的。为什么现代人的病症很复杂，很难医治，更多是因为他们体内有湿气，不管是环境中的湿气还是

人过了45岁之后，身体还有这6大特征，恭喜，可能是长寿体质 众所周知，随着时间的推移，我们的年龄在不断的增长，身体的各项机能也随之下降。 对于男人来说，45岁就是人生的一个

古医书记载肺是娇弱的器官，所以肺是人体最脆弱的器官之一。而且由于立冬气候寒冷，天气干燥，肺部在此时更易受损。 特别是老年人和体弱者，如果肺部受到损伤，就会出现咳嗽、