俗话说冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙，自古以来中医就有在重要节气养生或防病治病的传统。尤其是在夏季暑伏时节进行针灸、拔罐、艾灸、穴位贴敷等，可以激发人体经气，达到

今夏的开场足够强劲，闷热的感觉有没有让你浑身仿佛咕咚咕咚地冒着热气！苦夏在不知不觉间就这么来了，燥热的气温下，不管是前浪后浪，想要躲过热浪就得这样来！ 夏季在五行中

进入夏季，暑热较盛，日晒较强，日间外出劳作活动容易中暑晒伤。同时，天气越热，人们就越爱趋凉避暑，而贪凉过度又易损伤人体阳气，引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾

夏季来临，大量新鲜蔬果上市。尽管吃疏果有利于健康，但这七大禁忌你可千万别中招。 一、夏季慎用温里和补阳之药食 温里类药食易耗阴助火，应尽量不要在夏季食用，如必须食用

血糖是哪里来的？是糖和淀粉（统称为碳水化合物）带来的。碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。日常饮食中，碳水化合物的主要来源是主食。因此正确吃主食有助控制血糖。第

如果你是家里撑勺的，你会不会经常不知道怎么做饭给家人吃才足够营养？ 如果你是外卖党，你又该怎么吃才能更健康？ 我要告诉你的方法，不要你懂营养学，不要你做出痛苦的改变

人过50岁，各种健康问题就不请自来。奔波了大半辈子，到了颐养天年的年龄，却被健康问题拖累，严重影响生活质量和生活满意度。俗话说得好，健康是吃出来的，如何吃这其中大有

近月，临床上有一位36岁女患者，白天思睡，晚上却难寐，心情不悦，已有二月。还伴有胃纳欠佳，大便干结，时有口腔溃疡，苔薄腻、舌红、脉弦。证属：肝郁阴虚，治拟：疏肝健脾

陈皮温香，药食同源、食养俱佳，民间有百年陈皮，千年人参的说法，所以很多人将陈皮看做养生佳品，生活中处处都有它的身影。 中医认为，陈皮是一种理气药，归脾、肺经，具有理

糖尿病被很多人认为是富贵病的一种，目前很多中老年人备受高血压和糖尿病的折磨。现在还有人认为糖尿病是因为吃糖太多才会患上的，但其实糖尿病的原因是这两个，一个是由于体

如今已经正式进入秋季，不少的朋友都纷纷开启犯困的现象。很多人在秋季非常非常容易疲劳，这就是所谓的秋乏。秋乏是属于阴阳失衡的表现，虽然不是疾病但不能忽视。那如何缓解

水是人体重要的组成部分。据研究，人体的器官及组织中含有大量的水，总重量约占成人体重的70%，这一比例在婴儿中可能更高，因此，适量健康的饮水对保持人体健康有着重要的意义

看中医的时候大夫总说某人湿气重，那么湿气是什么？哪里来的湿气？ 湿为六淫风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。一说到湿，人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的

隔夜茶不能喝，喝了会致癌，隔夜茶会产生很多亚硝酸盐，对人体危害很大。尽管已经有很多不同身份的人纠正过这是喝茶误区，没有科学依据，但是致癌杀伤力太强，不少人依旧谈隔

相信大家对医院里这个场景很熟悉，不舒服？你要清淡饮食！生病了？你要清淡饮食！大病初愈？你要清淡饮食很多人坚信清淡饮食的好处，因为平时自己大鱼大肉而导致了疾病，所以

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠对一个人的整体健康至关重要，睡眠质量直接反映了个体的生活质量。 研究发现，缺乏充足的睡眠与许多负面的身心健康后果

很多时候，腰痛来的猝不及防，睡醒起床时，长时间工作后，搬起东西的那一刻腰痛总是说来就来，让人痛苦不已。相信很多人都听过这样一句话睡睡硬床垫就好啦，硬床垫确实能够减

秋风渐凉，早晚温差近10度，换季的时候总是感冒的高峰期，前几天嗓子不舒服，这几天又有点流鼻涕，一直在感冒的边缘徘徊。今天分享几款身体不舒服的时候帮你快速恢复的饮食。

盐虽然是我们生活中的一个必须品，但是却不可过多摄入，世界卫生组织推荐健康成人摄入的量不可大于6克。 高盐饮食的危害 长期的高盐饮食，容易使大脑的脑动脉硬化，容易产生高

跨过了炎炎夏日 满心欢喜步入深秋 刚准备感受秋天的凉爽和惬意 结果却折在了颈椎病上 为什么秋天到了 颈椎问题反而会更严重呢？ 因为入秋之后，气温骤降 容易刺激到暴露在外面的