当谈到在上夜班时保持精神状态时，有些人选择抓紧时间提前小睡，而另一些人则狂饮咖啡。然而，一项新的研究表明，先喝咖啡再小睡一觉可能效果最好。提前休息虽好，但带来的问

月经不调是女性常见病，其发病原因复杂，主要由气血、经络、脏腑三者之间相互作用导致。月经与人体气血关系密切，中医疗法收效较好。患者可以试用黄芪当归膏调补。 具体为：取

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。中国自古以来就有酒文化，有人说小酌怡情，每天喝一点酒有促进血液循环，保健养生的效果。但几乎人人知道，大量饮酒有害身体健康，会引发多

心脏是非常重要的器官，如果心脏出问题了，会导致非常严重的并发症，甚至会致命。保持心脏健康不仅需要养成健康的生活习惯，比如经常运动，戒烟等，还需要摄入一些特定的营养 ...

经常听人说多吃白肉少吃红肉，实际上有很多人连白肉和红肉都搞不清 那么，到底什么肉是红肉，什么肉是白肉呢？ 其实这个问题很简单，从字面意义上就可以将二者区分开来 像猪、

糖尿病人的饮食管理原则是:定时定量,少吃多餐,主食可分为三至六餐食用,避免高糖食物,如糖果、点心等,避免油腻食物,烹调以清淡为主而且应搭配合理。这样,使患者既控制饮食又维持

即使在每天排泄之后，也会有一些食物残渣滞留在肠道内。时间久了这些毒素会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，腹部赘肉及体重增加。引起内分泌失调、新陈代谢紊乱等问题。 清理

我们常听到湿气这个词，那么湿气到底是什么呢？湿气与季节、环境有关，气候潮湿、居住地常年潮湿会给人体带来湿气，所以人体一年四季都存在湿气，但按季节变化，湿气给人体带

《1》 最近，时常感觉有些困乏。 可能是因为秋季的原因吧。 人们常说，春困秋乏。 在温度舒适的秋天，躺靠在阳台的椅子上都会有些昏昏欲睡。 有时候，想在午后看一本书。 渐渐的

现代社会，高血压已经成为最为常见的心血管疾病之一，其普遍性和高发性让许多人放松警惕，觉得高血压只是血压不稳定而已，不会对自身产生什么实质性的伤害。但事实上恰恰相反

近日，记者从市中医医院了解到，持续的高温天气烘烤下，到医院就诊心梗病人大大增加，且越来越年轻化。医生提醒，夏季高温，血管容易扩张，大家日常生活中要注意预防心梗的发

当涉及到饮食时，健康一词就会被过度使用。人们经常问我诸如白面包健康吗？，低碳水化合物健康吗？之类的问题。这个词本身并不是什么大问题，因为它仅表示促进健康的品质。但

肝火比较旺的朋友，在生活上应该如何注意肝脏的保养？可以从饮食开始。 1、胡萝卜 ①适合所有人群食用 胡萝卜的营养价值非常高，适合所有人群食用。 ②生食减肥养生 有些人特别

糖尿病患者常被告诫少吃多餐，认为这样吃能避免餐后血糖出现太大的波动，利于控制血糖。其实经过研究表明，一日三餐比少吃多餐更能控制好血糖，不过必须要掌握正确的吃法。

秋天吃冬瓜苦瓜，不如吃黄瓜，不仅维生素丰富，并且还能防秋燥！最近几天老是上火，很多人都有这样的情况，早上起来的时候感觉脸干干的，而且嘴角还经常起泡。秋天和夏季确实

步入秋季天渐渐凉了下来，早晚温差过大，我们的养生之路就要准备开始啦! 秋季一直被认为是进补的好时节，很多人刚到立秋就开始忙着贴秋膘了。 夏天天气炎热，能量消耗大，人们

生活中，你一定对一些常见的忌口问题不陌生！每当生病，总会有人提醒要各种忌口，那究竟这些常见疾病的忌口是真是假呢？ 针对这一系列疑问，豹耳健康特别策划推出了《求实健康

痛风患者血液中尿酸升高，使得尿酸盐结晶沉积在关节滑膜和滑囊中，从而引起病情反复发作，其主要症状是高尿酸血症和痛风石，甚至会导致关节畸形和功能障碍。在饮食方面痛风患

脑梗是由于各种原因造成供应颅内的动脉血管发生狭窄或闭塞，导致脑组织缺血、坏死，失去功能，引发一系列的症状。脑梗的根本原因是动脉狭窄或闭塞。脑梗死是一种发病率，复发

人体是要随着季节的变化而不断地去适应的，但是中老年人因为机体的不断老化，各种功能的衰退，就难以去应付这季节变化带来的一系列的温度、湿度的变化，所以在秋季这种早晚温 ...