北京时间4月14日早7时，2019北京国际长跑节-北京半程马拉松鸣枪开跑。2万跑友聚集在首都核心区，体验奔跑乐趣。今年男子组冠军争夺异常激烈，中国选手刘洪亮力压两位肯尼亚选手，

男性朋友还是应该要知道一些养生保健的小妙招，因为这样的话对于男性的身体才是更加好的，我们都知道很多男性朋友没有再去吃的时候，并不是在有很多的自己的身体健康问题的，

在生活当中很多女性都会有月经量少的毛病，而通常她们会认为大姨妈少了就有问题，多了反而没事，即使大姨妈来的特别多，都血崩了，很多人都觉得这是在彻底的排毒，休息两天就

步入更年期的女性身体逐渐衰老，因此也会有一些迹象产生，这是更年期到来之后身体发出的信号。如果已经有更年期的标志，应该采取正确的措施调节身体，保持良好的生活习惯安全

相信大部分人都知道睡眠时间不足等于慢性自杀。但是，你知道睡姿不对，也会对身体造成伤害么？ 先来看看下面这个图， 是不是你最喜欢的睡觉姿势？ 正常来说，我们的身体劳累一

如果想要判断肾脏是否健康，可以通过身体的表现来得知。因为在肾脏病变发展过程中身体受到影响许多信号会产生，如果发现了这些信号又没有重视，有可能会在疾病持续发展的过程

天气渐渐的进入了夏季，再加上疫情期间出行受限，相信很多人都已经按捺不住出门消费、娱乐的心情了，而夏季的傍晚在街边喝酒、撸串是非常受欢迎的一种娱乐方式，辛辣、油腻等

炎炎夏日马上就要到了，这个季节对于女性朋友来说，是展现自我魅力的好时候，秀一秀自己的身材，但同时也要保护好自己的皮肤。喝茶对身体有着不少的好处，那么夏季养生，女人

看过武侠片的朋友都知道，电视里的那些大侠在受伤的时候只要经过别人点几下穴位就能恢复内力。即便被打断骨头、刺穿皮肉也能和正常人一样行走，当然这是严重夸大事实。 不过，

人是怎么长胖的？据说是因为身体里入住了肥胖因子。这个肥胖因子可能是遗传、药物、饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、精神压力等原因入住的，当你发现自己出现以下三个异常的时

你应该也曾看到过因为脑梗后遗症，出现走路蹒跚，瘫痪在轮椅，甚至生活完全不能自理的人。 他们可能就是你的亲人，你的朋友，也可能是马路上的陌生人。 一个活生生的人被一种

其实，在我们的一天的饮食当中，晚饭是最不应该吃多的。 晚饭吃多了，对身体没有一点好处，不但没有好处，而且许多高血脂、高血粘、高血糖的人、许多肥胖的人、痛风的人，他的

何以解忧，唯有杜康。 国人对于酒，有着特殊的情感。 不论大事小情，都离不开酒的陪伴。 人们常说小酌怡情，豪饮伤身。 奈何，很多人，却是喝着喝着，就多了。 长期大量喝酒，

42岁的王先生因为肝区疼痛到医院检查，结果却被诊断为原发性肝癌。 通过询问病史，了解到，王先生是一名乙肝患者，但是十几年的时间里，他从未到医院进行过乙肝病毒，肝功能，

如果你练瑜伽到了瓶颈期，很多老师可能会建议你，回到呼吸。 当然，呼吸固然重要，但是，也许这个瓶颈期，不仅仅是身体的瓶颈期，不仅仅是体式的瓶颈期，你也许需要心理上的调

很多人都有熬夜的经历，也都有失眠的经历。如果你经常熬夜失眠睡不着就要看看这篇文章了。 1965年，17岁的高中生兰迪，维持了264小时的清醒状态，第2天他的眼睛已经无法聚焦了，

卵巢是女性的性腺，具有生殖和内分泌功能，因此，维持卵巢健康对女性而言的是非常重要的。很多时候，女性健康是通过月经来表现的，如痛经、闭经、经期提前或者推后、量过多或

立秋后，在饮食上要增酸，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从养阳转向养阴。营养学家认为，立秋后，

很多小伙伴在跑步结束以后，习惯去操场上的辅助架做一个腿部拉伸动作，我们俗称这个为压腿。可你了解它吗？ 下面先介绍抬腿膝屈肌肉牵伸，然后是变式抬腿姿势膝、踝、肩和背牵

如果大家比较喜欢运动，比较关注运动比赛的话，会发现有很多运动员身上贴着花花绿绿各式各样的小布条。比如我们国家非常受关注的网球运动员李娜在参加比赛的时候就经常会在膝