1、银耳 是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。 2、大枣 大枣味甘性温，

大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群都有补脑的需要，大脑健康年轻，自然长寿。除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。今天小编给大家推

湿在中医范畴里是邪气的一种，也表示一种病理状态。外感湿邪而引起的不适为外湿，其常与其他邪气兼夹而至，如风湿、暑湿、湿温等；体内津液运化失司而引起的不适为内湿，与脾

立夏时节，日照时间开始增加了，气温开始升高了，雨水也开始多了，从这天开始进入了夏天。夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心静神尤为重要。中医肿瘤临床专家李忠教

你好，立夏 明天就是立夏了。 南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人、中药学教授、主任医师彭康向大家分享： 在夏天的第一个节气中，应该如何更好地保养身

随着天气越来越好，万物生长，春暖花开，《黄帝内经》云：东方生风，风生木，木生酸，酸生肝。我们的肝自然也感受到了春的气息，本该吃春菜、放风筝，户外野游散散心的大家却

夏天，菜园里的蔬菜也都长大了，黄瓜顶着黄花，豆角戴着粉色的花串，靠南墙种了半圈南瓜，一棵棵像绿色的龙蛇，蔓儿自由自在地顺着木棍爬到墙上，向墙外伸头探脑。 灯笼似的辣

今天我们来谈一谈减脂和增肌的先后顺序问题。这是健身新手最常见的问题之一，大部分健身达人会回答说，最好的是先增肌再减脂，因为增肌之后代谢提高，运动水平增强，更有助于

为什么同样练了半年健身，别人的肌肉看起来那么大，身材那么好，而自己却进步不明显呢？ 这就导致一部分玩家认为健身是谎言，好身材都是用药整出来的。 其实不然，别人进步之

很多人减肥为什么中途就放弃了？因为减肥太难了呗，又要控制饮食，又要运动，这太折磨了人，想想还是抱着自己的肥肉继续吃吧！ 想必健身的人也是一样的道理，健身的人大多数也

生命在于运动 运动不仅可以愉悦身心 而且可以增强体质 在疫情防御期间 就让我们在家动起来吧 今天就将由国家体育总局和 中华全国体育总会发布， 国家体育总局体育科学研究所创编

很多明星从健身房出来就变了个样，袁姗姗练出了马甲线，彭于晏从胖子变肌肉男，林志颖保持了逆龄容颜。健身房似乎成了一个整容所。 很多人给笔者的私信：是不是健身后真的可以

不管是在男生还是女生的健身目标排行榜中，我相信腹肌一定都能挤进前三甲。而且现在大众对健身的热度逐渐上涨，对于腹部的要求也不再只是甩掉小肚腩，开始追求越来越紧致的腹

作为一个健身的新手，怎么才能快速跳过小白时期，掌握足够的健身知识?这5大建议要时刻牢记，尽早成为健身红人： 1. 不逞强 小白最喜欢做的就是去哑铃区和他人比拼重量，练得好的

健身理论上是不需要天天都练的。但是每天运动一小时，每天换不同的部位锻炼，力量训练的间隔时间是48小时，否则既不安全（损伤肌肉）也没效果（肌肉没时间休养生长）。 一周的

五一假期还剩一天多的时间了，假期前励志瘦身的您，做了多少运动呢？ 看到郑秀文做完健身的酣畅淋漓，您有没有立刻运动的冲动呢？ 五一长假期间，《科学健身一分钟》栏目联合

你或许常常被别人几个月的变化激励到，你或许常常会对12周改变身材这样的计划感到心动，但健身不应该，起码不应该只是短期的效果或是供人们追逐的流行。 因为健身能够给人带来

人体代谢废物的很大一一小部分是由肾脏处理的，肾脏接收满身1/4的心排血量。每分钟有一到两升的血液经由肾脏，于是肾脏处置惩罚的废物比另外器官多良多。 当它试验这些功能时，

No.1 常憋尿 憋尿时， 膀胱压力比拟大，压力会通报到输尿管，惹起输尿管返流，造成肾积水，肾皮质也会遭到其压力的影响，不竭有肾小球被破欠好，数目开端削减。工夫久了，会造成

限定喝酒量或戒酒 肝脏每小时只能处置或潮解少量酒精。除此之外，它还会损害肝细胞并导致炎症和疤痕（肝软化）。出于这个启事，应该制约酒精摄取量，并尽量戒酒。 常常熬炼 经 ...