当归、红枣、鸡蛋、枸杞、桂圆、红糖水一起煮着吃，有补气补血的作用，不仅能滋润干燥的皮肤，还有改善贫血的作用。 预估时间:10～30分钟 食材清单:鸡蛋2个、当归8克、红枣7颗、

一、心火炽盛 临床表现症状：失眠，心烦，口干，舌燥，口舌生疮，小便短赤，舌尖红，苔薄白，脉数有力。 用药：朱砂安神丸 二、肝气郁结 临床表现症状：失眠，情志变化则加重，

气虚之体的主要表现为：少气懒言、易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、食欲不振、面色萎黄，虚热自汗，子宫下垂，脱肛，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气

谷雨是一个极其动听的节气名字，在江南，每每到这个时节，天气总是湿热的难以忍受，而且气候多变的让人心乱如麻。俗话说清明断雪，谷雨断霜。这是春夏交替的时节，植物们开始

清明断雪，谷雨断霜 谷雨，春季的最后一个节气 人的脾胃逐渐旺盛，消化吸收处于良好状态 是补养身体的大好时机～ 谷雨，取雨生百谷之意，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长

现在已经是四月份了，随着疫情的渐渐削弱，相信很多人都开始上班了，都说春困秋乏，复工的你是否经常感觉睡眠不足老犯困呢？其实这春困只是人体伴随着气候变化的一种自然反应

天气越来越暖，又快到了秀出美腿，短裙短裤穿起来的日子。 但宅在家里几个月，吃好喝好运动少，悄咪咪低头看看自己的腿 为了迎接美好的夏天，瘦腿操练起来！ 然而网上流行的不

明星的身材令人羡慕，那么，你知道明星们都是怎么减肥的？其实，减肥这件事本身就是一件关于坚持和毅力的事，明星们也知道这个道理，所以很多明星对自己的减肥要求是相当严格

减脂食物千万种，今天就为大家介绍一下常见的，性价比高的低卡路里刮脂食物，加入你的减脂餐，提高饱腹感，加快你的减肥速度！ 为了让大家更清楚以下食物的热量，用米饭的热量

身体其实是有规律的，如果能找到这些规律会事半功倍。 有一类肥胖的小伙伴，因为长期不运动。 身体已经很弱了，这种小伙伴 如果采用过于激烈的节食减肥方法， 肥还没有减下来，

最近陈乔恩上热搜了，是关于澄清怀孕的事，一个普遍的规律，只要有哪路女明星一公开恋爱，基本上怀孕的消息就会不停地流出来。这不前几天陈乔恩被拍到穿着黄色宽松毛衣出行，

道30年的舒淇，今年已经43岁，但一直以来，舒淇把自己身材管理做得非常好。一个人的身材，就是代表着她的名片。舒淇能够这么多年把好身材保持这么好，离不开她的减肥名言，这句

我们发现，明星总是忽胖忽瘦，上周，陈乔恩只是工作时穿着相对宽松，却被网友质疑怀孕而冲上热搜榜。从网友晒出的视频来看，陈乔恩穿了件宽大的黄色毛衣，底下搭配宽的牛仔裤

一姐刷到陈乔恩在微博po出的一份减肥食谱，画质十分模糊，但依然挡不住粉丝的热情。 据陈乔恩说这是她的的私人健身教练发给她的，听起来就很厉害，猛一看差点没把一姐吓死，

我们不得不承认：只有每天的热量控制好，身材就不易发胖。很多瘦子的身材并不是运动练出来的，而是吃出来的。 只有控制好热量的源头，你才能避免身体多余的热量转化为脂肪。

减肥的时候人们总是幻想着自己一下子就瘦下来，但这是不可能的，也是不科学的，如果一下子瘦下来身体是无法承受的，可能会带来健康方面的影响。健康的减肥应该是在一个比较慢

一年有春夏秋冬，气候就有寒热温凉，人造界有风、寒、暑、湿、燥、火，要与于四时，顺应人造之气。 换句话说，人要顺应人造，保存要轨则，寒温要适度。 除了保留起居要有规律 ...

气温变幻大，正是血汗管疾病好发的节令。咱们常听到的心肌窒息、冠状动脉狭窄、心绞痛、狭心症等心血管疾病，有哪些不同呢？确凿狭心症也即是冠状动脉疾病，畛域比心肌堵塞、 ...

●早睡早起 晨练健身 俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。陈捷指出，谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，此时宜早睡夙起。 晚上是采纳天然之气的好机缘，运动大要进步身体改弦 ...

对于身体发育状况不合的孩子来讲，需要的就寝时长也是一致的： 研究疏解，孩子的身高70%取决于怙恃基因，30%取决于后天。 在这30%的外延因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过