乌梅为蔷薇科植物梅的干燥近成熟果实，是一种安全性高的药食同源药材，其药理作用广泛，具有敛肺、涩肠、生津、安蛔的功效，临床主要用于治疗肺虚久咳、口干烦渴、胆道蛔虫症

说是可以治疗，其实不过是很多商家借着蒲公英在中药中去火利尿的说法做文章罢了，其实际功效远没有大家想的那么神奇！ 以上的言论非常不负责任，没有科学的论证就大肆做文章宣

蒲公英，一种多年生草本植物，由于其具有药食两用的价值，加之网上各类养生文章的大肆宣扬，也成为了近些年来较为热门的野菜种类之一。 更有专家指出，用蒲公英泡水，对乙肝具

有没有什么锻炼的动作，可以帮助提高生活质量，比如夫妻生活质量... 答案是：有！ 对于居主导地位的男性而言，保持好的体力尤其重要，因此想要有良好的夫妻生活质量。男人必须

实际上最好的增肌方式，也就是我们一直探讨的科学训练方法。那么谈具体一点它涵盖了什么呢？ 每个人开始健身训练后的训练者都希望能在最短时期内获得最满意的效果。如何使这一

综合训练法 据科学研究证实，人体肌肉细胞的每个不同部分都具有对不相等水平的训练起到不同反应的蛋白质和能系统。当肌肉纤维蛋白质受到高阻力高压力负荷的训练时会增大。当做

No.1 优先训练法 优先训练法是为了着重的增强身体的某一部位的肌肉，把身体某一部位相对较弱的肌肉的训练排到每次训练的最前面，优先做。如此就能在人体的力量、精力最强、最充

我们经常看到如何减肥，如何练腹肌的贴子，但很少有人会提到瘦子该如何增肌，如何长胖的方法。真是饱汉不知饥汉饥，天天喊着要减肥的，如何能理解喝多少都不会长肉的人痛苦。

我们在健身增肌的时候，有没有什么高效又简单的方法呢？很多刚开始增肌的人，都会有这个疑问，他们想让自己更快速的完成增肌。 其实在我们增肌的时候，没有什么方法是高效简单

很多人去运动时都是抱着增肌的目的去的，但是是不是运动了很久还不清楚我们的肌肉是怎样增长的？增肌要选择哪些运动方式？运动强大又是怎样时最合适？ 关于通过力量训练来增肌

肌肉增长的原理其实就是超量恢复。如果练的太勤，肌肉水平只会降低。小肌肉群至少需要48小时恢复，大肌肉群则需要72小时。如果超量锻炼，你只会越练越瘦但是如果练的太少，一周

很多人都觉得增肌训练重量越大越好，其实不然。毫无疑问增肌肯定不是用的器材重量越大越好，反而重量大的话，如果控制不好可能还会造成我们的肌肉拉伤或者是关节的损伤，那样

增肌用高次数训练到底好不好？这样的问题通常出于新手之口，因为新手看待问题的方式都很单纯，喜欢给各种事情划分出：对/错、好/坏、能做/不能做。 这种思维模式确实可以帮助新

春天是万物生长的季节，能吃上新鲜蔬菜了，虽然现在很多蔬菜四季都有，但是应时应季的最营养！ 其中，有九种蔬菜一定要多吃，地三鲜助消化、水三鲜清血管、树三鲜养容颜，错过

仿佛一夜之间，春天的味道就浓郁了起来，满目都是绚烂的春花，争奇斗艳，竞相开放。 其实，鲜花不仅可以用来观赏，还可以入食。用鲜花来做菜、酿酒，既好看又风雅，对身体还有

鱼翅是中国传统的名贵食材之一，是鲨鱼鳍中的细丝状软骨，由鲨鱼的胸、腹、尾等处的鳍翅干燥制成。常常被宣传具有抗肿瘤、抗衰老的保健作用，但真实情况是这样吗？从营养学角

春天来了，在山间，田野漫山遍野的蒲公英让各位战友想到啥了呢？ 蒲公英治乙肝？ 蒲公英，一种多年生草本植物，由于其具有药食两用的价值，加之网上各类养生文章的大肆宣扬，

颈椎病：按摩大杼穴、后溪 预防颈椎病可以按摩大杼穴，大杼穴位置：将手搭在脖子上，会摸到颈部下方明显隆起的骨头尖，这就是第七颈椎的标志，再往下的一个骨头尖是第一胸椎的

喝茶不同于喝饮料，经常喝喝茶对人体是有很多好处的，长期喝茶的人和不喝茶的人相比，喝茶的人体质肯定是要更好一点，以下几点就是最好的优势。 经常喝茶，茶叶中有多种维生素

上期有一个生理期的女性朋友私信我说生理期痛经厉害，想问问喝红糖水是否有用。今天我们就来聊一聊红糖水和女性生理期的关系。 红糖水，顾名思义就是红糖泡出的水， 红糖的原