在抗击新冠肺炎疫情中，中医药发挥了重要的作用。这也让人们对我国的中医药有了更深的认识。有的人日常会选择用中药来保养身体，固本培元。 其实，在我们的生活中有很多常见的 ...

水是健康的源泉，每天机体都需要充足的水来维持身体健康。适量的水摄入可以促进机体新陈代谢，排出体内的代谢产物。而排出产物的地方就需要用到肾脏，肾脏是人体的化工厂，最

在日常生活中，人们对蜂蜜总是赋予很高的期望，之前人们认为喝蜂蜜水，可以通便。排便不畅、有便秘的人群每天都会坚持喝，就是希望能排出宿便，但结果并没有大家想象中那么神

花生是老百姓餐桌上常见的食物，从传统医学角度看，花生能够滋阴调气、健脾健胃；从营养学角度看，坚果是健康饮食的重要组成部分。不过，有人担心，花生可以制造花生油，吃花

我们都知道随着年龄越来越大，男人的激情是慢慢减退的，通常是发生在50岁以后，大多数70岁以后基本上就没什么欲望了，当然也有少部分老当益壮的，似年轻的小伙子。但如果三四十

清明节也称寒食节，是我国唯一一个与节气结合在一起的节日，始于周代，至今已有2500年的历史了。其乃天清地明之意。 此时正值农历三月，冬天已去，春意盎然，万物生长，处处勃

肝胃不和的症状：胸胁脘腹胀痛，常有嗳气，叹息，呕恶，肠鸣矢气，大便不爽等；病情常因情志而变化；有热则口干，口苦，咽干，口渴，心烦易怒，目赤耳鸣，便结等。 ①小儿呕吐

健忘是指记忆力减退，遇事善忘的一种病证。亦称喜忘、善忘。历代医家认为本证多与心脾亏虚，肾精不足有关，亦有因气血逆乱，痰浊上扰所致。《医方集解补养之剂》指出：人之精

辣椒无论是作为调味品还是蔬菜，都深受广大人民的喜爱，甚至还有很多人是属于无辣不欢的类型，对于那些爱辣的肝病患者可能在吃辣的同时也在担心自己到底能不能够吃辣？ 当肝病 ...

黑芝麻不但营养丰富 而且还有乌发、通便、补钙等作用 生活中 不少人喜欢吃黑芝麻来养生保健 然而近日 哈市一名男子竟吃出了阑尾炎 不得不住院进行治疗 60岁的李先生（化名）不久 ...

现在健身的人越来越多了，大家都想要有更强壮的肌肉，女同胞也不例外，因为她们想要紧致的身材，把自己的身材练得美美的，多一些肌肉，身材就会更紧致了。但是在网上很难找到

增肌离不开四个方面:睡眠、饮食、训练，补剂。这是最基础的那到底要怎么做呢？接下来咱们一个一个的讲解。 首先是训练，对于新手来说，刚开始进行器械训练肯定是要有一个人带

最近老胡发表了一些关于增肌训练动作的文章，很多朋友看完以后给老胡提出了一些关于训练中的细节问题，比如卧推时肘部应该平行杠铃吗？，深蹲时脚尖向前好还是向外好？等等。

在大多数人的心目中增肌就等同于大吃大喝从不忌口，但这一想法是错误的，虽然你自身消耗的热量比增肌摄入的热量要少，但是也要很好的掌控，不能轻易的大吃大喝从不忌口。 下面

很多新手在增肌时则会无从下手，要么随便练练，要么走很多弯路，坚持半年有时还看不到一丝变化，内心会涌上强烈的挫败感。 其实增肌是有一些可以称之为窍门的东西的，那就是去

增肌过程最担心的就是练久了，肌肉不增反降。 如果出现这种情况，真的就需要好好反思一下。 增长肌肉的最关键的因素是训练重量！也就是你的肌肉在举起重量时肌肉要撕裂才会增

健身圈里的伙伴们都知道，七分吃，三分练，这是无法忽略的两点。在训练的基础上，做好饮食是肌肉恢复和增长的必要因素。 你可能知道肌肉的增长需要大量的蛋白质，那么就会选择

看着别人练出完美的肌肉线条 只能眼巴巴的看着 为什么你的训练足够 每周没有偷懒 用心尽力的去增肌 但却还是没能练出肌肉线条？ 01 多吃营养密度高的食物 什么是营养密度高的食物

健身的人都会有一些问题，增肌难还是减脂难呢？如果一定要给出答案，那么我认为减脂是比较容易的，但是增肌也是非常难的。增肌不仅要明确健身计划，还要每天完成目标。一旦你

当大家问一些资深的健身朋友们，在训练上有什么值得注意呢？答案大多是在寻找属于你自己的训练模式之余，每次训练都加一些新鲜血液，让肌肉不能猜透你的训练！ 而在我们分享的