第一个层面、饮食降压 管束执着的血压，除了吃药外，还理应更加把稳抚育康健的保管民风。肾病高血压患者应维持低盐低脂饮食。盐的日摄入量应小于3g。酱油也应当防御。鲜活瓜果 ...

慢性肾遵守衰竭患者高血压产生率达70%-80%。需要肾脏包揽治疗的患者几乎都会出现高血压，这个中也许有75%的患者低盐饮食和透析裁撤体内过剩的细胞外液，即能管制高血压，其余25 ...

1、决定精确的养胃方法 喝粥、茹素、少食多餐，都不是正确的养胃门径。应增补活性绣球菌饮食，按每kg体重0.1～0.2克的尺度给予（如一个别重70千克的人，每天可摄入活性绣球菌7～ ...

俗话说食为天，胃为先，想要胃口好，吃嘛嘛香，有个好胃颇为要害。 现今社会，越来越多的人由于工作、保管笼统自身的需求，作息年华颠倒，关于饮食风俗也不甚在乎，格外是良多

豆成品是个宝物，不仅养分康健，能增补蛋白质，而且能量还很低，不容易让人发胖。此外，它们还可能富含大豆异黄酮，能起到美容与抗朽迈的浸染，是以深受女性同胞的喜好。 但在

遵循中医的说法,春天是肝旺之时,是进补的好时机,那么正值秋季该如何进补呢?目前正值春季,万物清醒,天气也正在转暖。为了驱除寒冷的季节储蓄积累的凉气,欢送炎热的夏季,身体必必 ...

蛋白尿多能吃肉类食物吗？怎样吃不会加重肾脏包袱？ 不管是白肉照样红肉类，虽属于含优越蛋白丰厚的食物，同时也含有定然的脂肪、胆固醇等坏的养分。因此遵循低脂、低卵白、油

心思卫生专家们以为，梗概经由一些蓄熟习的锻炼，禁止、推迟心思老化的光临。常听音乐。音乐只进入人的大脑右半球，何等大概使大脑左半球失去充足休息，加剧大脑左半球负担，

经常有人问我有什么养生秘诀，平时喜欢吃什么。我以前也在电视上向观众介绍过，我平时常吃大枣。我吃枣只吃果肉，不吃皮，一般早餐吃三颗大枣。我家人会一次煮熟一盆枣，晾凉

赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！ 医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！ 藿香正气相信很多人都用过，但你真正了

肝炎初期若放任不管，可能会演变成肝硬化，甚至肝癌!一旦发现自己患了肝病，就要从日常饮食上改变，就是保持规律的饮食习惯，千万别暴饮暴食。饮食上要尽可能挑选各式不同的食

其实在很久以前，就有人推崇茶对健康的作用。当然，这其中的各种说法可谓五花八门。有的说茶能消食，有的说茶能去火，有的说茶能去脂最近茶有点火，原因是一条与茶相关的新冠

在生活中，很多人喜欢吃薏米来祛湿。薏米，又称薏苡仁、米仁、苡米、药玉米等，为禾本科植物薏苡的种仁，营养价值很高，除了可作为食品外，还可药用和酿酒，甚至用来泡茶喝。

很多人以为增肌只是项力气活儿，其实是项技术活儿。 增肌不是只用力气就能练出来大肌块的，蛮力只会让你很快遇到瓶颈，无法持续获得突破。 正确的增肌训练需要掌握一些技巧，

增加肌肉，在大多数印象中就是可以大吃大喝，从不忌口，这种认为是错误的，增加肌肉需要控制摄入的热量，虽然要比自身消耗的热量要多，但是你也要控制。想要增加肌肉就必须增

增肌是个技术活，减脂是个体力活。肌肥大（增肌）训练并不是觉得越重肌肉就长得越好，光有蛮力并不一定会取得好的效果，你需要掌握一些训练技巧，努力并聪明去训练。以下6个训

健身在现在是一个很流行的事情，随着我们生活水平的不断提高，越来越多的人加入了健身的行列，增肌也是健身过程当中一项很重要的事情，但是我们必须清楚增肌不是一个简单的事

拥有一身完美的肌肉是每个男人都想要的，特别是腹肌和胸肌，如果拥有它们，那么你的魅力就会增加。增肌相对于胖子来说容易一些，但对于瘦子来说却很难。瘦小的男性看起来病怏

在健身中如何增肌，一直是很多健身者头痛的问题，今天我们就给大家带来5点建议，希望可以帮助大家更好健身。 1、热量控制 在肌肉强化期间，卡路里的摄入必须高于新陈代谢，但并

简单点怎么做?以周为单位，一周测一次体重or体脂(如果你有的话)，记录每日进餐数量(拍照最简单)，如果你的体重平稳在一个数值，说明你现在的摄入量和消耗量成正比，在你原有饮食