春天里阳光比较好，而且不容易伤害皮肤，我们都选择在这个季节，来补充体内的阳气，那么最好的方法就是户外运动。可以排汗排出体内的毒素，还能够增强体质。是在春季运动的时

年轻人春困，老年人却睡不着，表现为入睡困难、早醒、睡眠浅、醒后难以再入睡、睡眠时间短、日间功能明显减退等，在存在睡眠问题的老人中，往往多种症状共存。 在黄帝内经其中

睡觉是生活中非常平常的一件事，人们每天白天工作，晚上休息，似乎不值得拿出来说事。可现实情况是，大家聚在一起时，这聊睡觉这件事的人越来越多，因为很多人出现了入睡难、

从立春到现在，气温是越来越高了，那么干燥、燥热的感觉也慢慢的增加了，这时候最好的选择多吃一些水果，那么我们应该吃些什么呢？并不会是所有的都是有用的，继续往下看吧。

大家好，我是猫老师健身！ 腿弯举是大腿后侧腘绳肌孤立训练动作。 如果在健身房没有俯卧或坐姿腿弯举的器械。双或者有些人不喜欢固定器械训练，又或者在家锻炼腘绳肌。 今天给

一个人如果想要健康长寿，那他（她）的血管一定要健康，之所以大多数的人没能够健康长寿，归根结底血管老化的快、心血管没能保养好，最后才败给了心血管疾病。不想脑梗，得常

大家知道长期嗜酒如命的人，酒精大量的摄入对肝的损伤非常大，会引起酒精肝，甚至会导致肝癌的发生。一组数字告诉你：每日饮酒80-150克，连续5年即可造成酒精肝，重度饮酒者80

现在，每天吃鸡蛋补身体已经成了大众公认的意识，确实，鸡蛋有很多的营养，请继续看。鸡蛋中的蛋白质含量是很高的，可以满足我们身体所需，还能为我们补充维生素，保养身体，

月经是女性每个月都要来的，在经期的时候有很多的食物是不能够吃的，但有些食物在经期吃却是非常好的，赶紧来了解一下吧。 腰果 像这种食物的营养价值还是非常高的，在女性经

心梗，又叫心肌梗死，是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。 每年新发心梗病例，约70万例，被喻为健康的炸弹，随时夺人生命。 心梗的发生，与吸烟、喝酒、情绪、不良习惯等

小饮怡情，豪饮伤身。 然而，酒逢知己千杯少。 在酒桌，经常是喝着喝着就多了。 而酒喝得多了，你的肝脏负担最重。 喝酒伤肝，这一点毋庸置疑，大家或许也都知道。 不论是酒精

是爱的太疯狂，还是太不爱惜自己的身体？ 晚上7点，22岁的宋芳（化名），在男友的陪伴下，来到急诊室。 此时，她腹痛，下身出血，面色苍白，精神萎靡，刚要开口，变晕倒了。 此

在中国居民易患癌症的排行榜中，肺癌的病发和死亡率高居于第一位，所以很多人都将其称为 癌症之王 。 但实际上有一种癌症要比肺癌凶险的多，虽然病发率不及肺癌，但死亡率却相

对于女性朋友来说，每个月总有那么几天不舒服、脾气暴躁。有的女性在经期的时候会出现经期疼痛、身体不适与经血量少的情况，如果月经血量少的情况一直持续下去的话，就很有可

想要健身增肌需要系统的方法，首先需要从饮食、健身、睡眠三方面着手。这三方面都很重要，缺一不可！其原理和方法如下。 饮食：多吃富含碳水化合物的食物和富含蛋白质的优质食

减肥的人总是追求速度，而健身增肌的人也有同样的烦恼，他们烦恼为什么自己增肌的速度那么慢，就跟龟速一样了，真让人苦恼。 确实，很多健身新手在增肌期间遇到最大的难题就是

增肌，是一件需要毅力跟技巧的事情，不能只靠蛮力。如果你只会单纯的进行重量训练，那么肌肉生长很容易就会陷入瓶颈，无法实现进一步的生长。 增肌周期在3个月的时候，是大多

高血脂是指人体的脂质异常引起的血液中的血脂举高或许变幻水平高于畸形外形。高血脂起病是一个无声的外形，通常来讲，患者初期并无显著的不舒服的环境出现，直到体检或许发生 ...

太阴体质 太阴体质的人元气也曾显着不如三阳体质的人了，其在一切或一小部分的反抗也已显著不足。 太阴体质的人一样平常具有以下个性： 额定简单腹泻，可以暂且慢性腹泻； 若是

一、合理伙食：患有高血脂的人群该当依照低脂、低胆固醇、低糖的饮食风气。 二、坚持运动：高血脂人群应保持流动，如：慢跑、健身操、拍浮、骑自行车等，流动可抢救身体总胆固