小米属于全谷物杂粮，含有丰富的钾、铁、维生素B和蛋白质，尤其是铁、钾和维生素B的含量，要比大米高2-3倍，但是其蛋白质中缺乏必需氨基酸赖氨酸，营养价值不及大米，膳食纤维 ...

吸烟喝酒有害健康是人尽皆知的事情，所以在平时，有很多人会选择不吸烟不喝酒来养护身体健康，认为这样做就可以活得更久，从而达到长寿的目的。 长寿是绝大多数人共同的愿望， ...

冬去春来，万物欣欣向荣，各类新鲜的食材层出不穷。不但是蔬菜、瓜果，就连不少的鱼类也是这时候最为肥美，被称为春令时鲜。 相比红肉，鱼肉的脂肪含量低，适当多食有助于防治 ...

长寿二字，自古至今就是所有人共同的期望，古语有云：人之大期，百年为限。 可现如今，在上海中医药大学附属岳阳医院，却仍有一位102岁的老中医在行医问诊，她就是现任上海中医 ...

就拿茶叶的保质期来说，很多人都不知道。对于大部分人来说，他们根本不知道茶叶还有保质期，因为许多人都感觉茶叶无论放多久都是能喝的，这样的认知显然是不正确的。 笔者之前 ...

人到60老得快？抓住这3个重点，远离衰老加速期，比同龄人身体硬朗、老得慢！ 人在走向衰老的进程中，身体里的时钟并非匀速转动，而是在某些特定衰老加速期突然变快，所以有些人 ...

茯苓属利水渗湿药中的利水消肿药。茯苓为多孔菌科真菌茯苓的菌核，多寄生于松科植物赤松或马尾松等树根上。野生或栽培，主产于广西、湖北、河南、云南、四川、安徽等地，7～ ...

现在的经济水平有了很大幅度地提高，但猪油渣可是以前那个物质相对匮乏年代的佳品，在当时一些偏穷的家庭也是很难吃到的，后来，又随着生活提高，开始家家户户熬制猪油，剩下 ...

们常说上火，但是上火，可涉及心、肺、胃、肝等多个脏器。 很多人还没搞清楚，自己的火究竟从哪里来，就使劲喝凉茶灭火。 实际上，哪里上火就该往哪里灭火才对。 心火、肺火、 ...

院士不断的反复强调下说到：早餐补蛋白是重点，作为黄金期时段，我们应该将最好的蛋白质摄入身体中， 从而让身体的免疫功能做到最好的防护效果。 特别是上了年纪的中老年人群 ...

春回大地，万物复苏。一年之计在于春，春季把体格养好了，会为一整年的健康打下坚实的基础。因此春季不但要注意保暖、适量运动，合理调整饮食也是重要一环。春季的饮食有什么 ...

苏奶奶已经80高寿，但身体硬朗，精神矍铄。常常有人问她说， 你是如何养生的？ 她总是一脸慈祥的告诉别人，没有什么特别的方法，只是喜欢每天早上喝一碗 开水冲鸡蛋。 也就是因 ...

能够成为知名的植物，多半是有用处的，比如苹果树、 海棠果树、橘子树、柿子树、山楂树和梨树就是很典型的果树，它们的果子有价值，所以人们就种植这些果树，等到它们的果子成 ...

在张大婶的养生圈子里流行着一句话，叫做 没事多喝水，粗茶淡饭更健康 。她也认为这句话很有道理，大家想要身体健康，就是要让身体保持充足的水分，平时不需要吃大鱼大肉，只 ...

花生是常见坚果，餐桌上或者逢年过节吃零食解馋，花生都是重要代表，有多种制作方法，包括水煮花生、油炸花生、卤味花生等，适量吃可以提供人体需要的营养物质。而坚持吃花生 ...

我们常说喝酒有害健康，甚至连权威医学期刊《柳叶刀》也曾发表多篇研究，指出酒精是世界头号致癌物。 但有些人还是不以为然，甚至在每天吃晚饭时喝点酒，觉得这样能够养生活血 ...

狗尾巴草是一种很常见的的植物，公路边的草地上、乡间小路的草丛里、农田的杂草中只要是有土的地方，都会看到狗尾巴草的身影。 其实狗尾巴草也属于一种药材，在中医药领域中可 ...

随着人们对健康和长寿的关注不断增加，越来越多的人开始关注他们的饮食习惯。其中，一种越来越流行的饮食习惯是轻断食。轻断食是一种饮食习惯，它通过减少摄入的食物量或时间 ...

腰椎间盘突出症患者应该如何锻炼，需要结合自身的病情而定，如果疼痛没有缓解，甚至加重的情况下，可以在医生的指导下服用一些药物，同时配合做一些康复锻炼。 但是有些人会选 ...

据一项科学调查表示：只有三成人能够做到定时午睡，而这其中百分之八十的人因为不会午睡，白白浪费了午睡时间，更有许多人认为：午睡其实是没有必要的，非常困的时候眯一下就 ...