老年人的性欲并不会完全消失，只是体力不如年轻人，所以要想有好的性爱体验，必须做好四个准备。
1.留意卫生
在年龄不断增加的过程中，人体的抵抗力确实会比年轻时下降很多，如果在性爱时没有做好卫生的清洁工作，很有可能给细菌病毒可乘之机，进而引发一系列的生殖器官疾病。因此，老年人一定要注意这一方面的内容，不管在任何环境下，都不能忽略清理私处的卫生。
2.控制频率
因为部分老年人身体逐渐老化，器官的功能也有所下降，假如性爱的频率过于频繁的话，很可能使身体变得虚弱，正常情况下，建议每半个月过一次夫妻生活。
3.时间的选择
年轻人活力四射，性生活不太讲究时间，可是老年人完全相反，虽然有性冲动，但身体各方面不能和年轻人相提并论。因此，老年人应该避免晚上同房，这是因为夜晚本来就是阳气衰弱的时刻，如果再做体力大的运动，会使得身体亏损。最好选择早晨，毕竟经过了一个晚上的休息，精力更为充沛，再加上这是性欲比较旺盛的时刻，如果做好了各方面的准备，也许就能有个非常不错的性爱体验。
4.动作幅度
选择正确的姿势，不要盲目的尝试高难度动作，是老年人性爱过程中更得注重的一点，主要原因在于老年人骨骼脆性大，身体不是那么柔软，假如做难度比较大的动作，很可能给关节带来伤害。而且性爱过程中全身血流速度过快，血压升高，如若像年轻时那样做猛烈的动作，难免会给身体增加不必要的负担，严重时甚至还会诱发心脑血管方面的疾病。
其实除了以上四个方面的内容需要注意之外，老年人不应该把过多的关注点放在结果，而应该多在意过程，假如进行的时候，双方舒心的交流，多关心爱护对方，也能达到很不错的性爱体验。不过，性交时伴侣双方还得多关注自己的身体状况，一旦有了异常的表现，必须及时中断，及时就医。
