当前位置: 江南文明网 > 健康 >

你的肾还好吗?不妨养成这4个好习惯

条评论

你的肾还好吗?不妨养成这4个好习惯

  1、正确饮水

  若能养成规律良好的饮水习惯,水分满足身体需求,肾脏自然功能提高。有部分长时间不喝水,认为明显口渴才是身体需要获取水分的标志,却不知道每天分多次少量饮水。

  水分需求满足后才是促进健康,加强循环的关键。若持续水分获取量少,代谢速度缓慢,有害物质累积,肾脏也会负担加重。因此,要养成科学的饮水习惯,每天分多次少量饮水,还要选择温开水。

  2、健康饮食

  肾脏是否功能良好和饮食有密切联系,掌握饮食技巧,人体需要的营养提供量充足,当然,那些会增加肾脏压力的食物忌口,自然器官保持健康状态。有部分人没有注意好习惯的养成,饮食重口味,暴饮暴食,高盐食物、高糖食物、高嘌呤食物等大量获取,都会无形中影响健康。

  在饮食错误后多种类型肾脏疾病会来袭,包括糖尿病性肾病、尿酸性肾结石、慢性肾炎等。若能提前了解正确的饮食方法并遵循,自然提供了营养物质,肾脏也可以保养得好。

  3、合理用药

  保持良好用药习惯,肾脏才能功能增强。需要用药时经过医生指导或者先阅读说明书,才能了解药物的用法用量,相关的禁忌症,身体适应且用药方法恰当,改善疾病同时将药物带来的伤害降到最低。

  有部分人用药不谨慎,随意用药,自行增减药物剂量,这些错误行为会让肾脏受到药物毒副作用而功能降低,发生病变的风险大。因此,要坚持好的习惯,用药科学合理很关键。

  4、烟酒不沾

  肾脏是否功能良好,还和有没有吸烟喝酒等不良习惯有关,若能做到烟酒不沾,严格遵循养生原则,没有有害物质摄入影响器官功能,加速肾脏周围血管病变,自然器官健康状态保持着。

  有部分人的肾脏受损,原因是烟酒不离身,长时间大量吸烟,会因为有害物质获取加速血管病变,影响正常血液循环,肾脏营养物质无法提供,功能会降低。而经常大量喝酒会让血管压力增大,甚至血压升高影响脏器功能,需要通过烟酒不沾这个好习惯养成保护身体。