谈到脑梗，很多人都会色变，相信大家都是一样的，每个人都不希望自己死亡，但是脑梗说来就来，说死就死，那我们在脑梗来临之前，是否有方法可以减低它发生的几率呢？这是我们共同希望能够预知的事情。
脑梗是什么？
脑梗是一种心脑血管疾病所导致忽然并发的一种症状，发病的时候非常快，而且死亡的速度也是非常快，让人难以预料。随着脑梗的发病率越来越高，大家开始对于脑梗有了一定的关注度，并且希望能有一些有效的方法可以避免脑梗发生，或者降低脑梗发生的几率。
其实，脑梗的发生和我们日常的一些行为有着一定的关系，我们如果能够在日常一些行为当中改善一下，那脑梗发生的几率就能够有所降低。
吃饭后不要抽烟
对于心脑血管患者来说，最好是戒烟，但是，不一定每个人都有这种决心，对于老烟民来说，完全戒烟是一件很困难的事情，那至少吃饭后不要吸烟，这应该能克制住吧？
因为吃饭以后吸烟，比平常吸烟的危害更加大，吃饭以后，饭菜进入肠道，我们的肠道会进行一系列的内部操作，这个时候，如果我们吸烟，烟当中的有毒物就会比平常更容易吸收到体内，从而对于血压会产生一定的影响，更加容易会引发脑梗。所以，如果想降低脑梗发生的几率，我们最好在吃饭后不要抽烟。
吃饭后上床睡觉
吃饭后上床睡觉，相信不少人都知道这样容易导致肥胖，实际上危害并不仅仅如此，吃饭后睡觉还会引发脑梗。我们吃完饭就睡觉，比较容易发生的就是倒流，哪怕不倒流，因为吃饭后血液会集中在肠道里面促进消化，以及辅助肠道的运作。
如果马上睡觉，脑袋里面的血液会减少了，供血不足的脑部会容易出现脑梗的情况发生，所以，如果希望降低脑梗发生的风险，我们在吃完饭以后，可以走走，或者坐坐，一段时间之后才上床睡觉，这是最佳的选择。
吃饭后马上洗澡
刚刚也说了，吃饭之后，我们的主力军会集中在肠道，如果这个时候洗澡，就会扰乱了主力军，容易发生消化系统疾病。
不仅如此，我们在洗澡的时候，因为水会刺激到皮肤，这种刺激容易让我们发生血管扩张的情况，而血管扩张就会影响到血液循环，这一系列操作下来，就会让我们发生脑梗的几率节节上升，从而增加了脑梗的风险，如果我们想降低脑梗的风险，就建议在吃饭后不要马上洗澡，最好休息一段时间再洗。
除了吃饭以后不要做这三件事情以外，中老年人在日常也要少吃重口味食物，以及出现了头痛，头晕，呕吐，胸闷等等异常情况，要及时告知家人，必要时候，比如独居老人感到不适也可以拨打120求救，让医生及时帮助。
