以下几个习惯太伤胃,不想被胃癌缠上,一定要远离!
1、喜欢吃重口味的食物
许多人觉得清淡的食物没有味道,因此更青睐于重口味的食物,比如麻辣烫、腌制食物等等。这类食物由于含有大量的盐分,在进入人体后,不仅可损害血管健康,还会损伤胃黏膜,引起胃炎、胃溃疡等疾病。
而且腌制的食物还可在体内产生亚硝基化合物,同样可增加癌变的风险。
建议在饮食上尽量避免吃高盐食物及各种加工食品,多吃一些新鲜的蔬菜水果,可减少胃部受损的几率。
2、喜欢抽烟喝酒
酒精已经被认定为一级致癌物,对健康的伤害很大。大量摄入酒精,可损伤胃黏膜,严重时可造成胃出血,建议平时尽量少吃,尤其是高度烈酒,对健康造成的危害更大。
吸烟时,烟草中的有害物质可刺激胃黏膜血管收缩,影响前列腺素的生成,从而损害到胃黏膜的屏障功能。
此外,吸烟还会刺激蛋白酶、胃酸的分泌,也可加重对胃黏膜造成的损害,增加患癌风险。
3、作息不规律、精神压力大
现代年轻人工作压力大,经常熬夜加班,精神也长期处于紧张、焦虑的状态。
熬夜、不良的情绪都会导致内分泌失调、免疫紊乱,从而增加身体负担,诱发胃炎、胃溃疡等疾病,从而增加胃癌的发病风险。
因此,想要让肠胃更加健康,一定要注意规律作息,早睡早起,还要保持乐观、平和的心态,减轻肠胃负担。
4、不注意饮食卫生
购买的食材不新鲜、不注意口腔清洁、餐具没有清洁、消毒不到位、吃饭前没有清洁双手,都可能导致幽门螺杆菌感染。
幽门螺杆菌是一种生长于胃部的病菌,可经由唾液等传染给他人,一旦感染这种细菌,可诱发胃炎、胃溃疡等疾病,而这些疾病又很容易诱发胃癌。
预防幽门螺杆菌感染,平时要做好个人卫生,在与他人吃饭时提倡分餐制,不与他人共用牙刷、碗筷等,此外还要定期体检。
总之,胃癌之所以越来越“青睐”年轻人,与以上几个不良习惯有很大关系,如果你也有这些习惯,一定要及时改正,避免损害胃部健康,引起不可挽回的后果。
此外,如果平时出现食欲下降、胃痛、恶心、胃胀等不适的症状,说明胃部健康出现了问题,不能拖延,要及时就诊,切勿将小病拖延成大病。