日常生活中如何判断肾脏好不好，如果有下面3个特征说明肾很“厉害”。
1、皮肤有光泽，听力清晰。
肾脏能够代谢体内多余的垃圾的和废物，主导着体内的水液循环。当肾功能代谢处于平稳状态时，说明身体能够及时补充体内需要的营养物质并且能够将身体排泄出来的垃圾快速的排除体外，当身体没有了有害物质堆积，自然而然皮肤富有光泽，黑眼圈和眼袋就会消失不见。此外，从中医角度来分析，肾脏开窍于耳，由此可见肾脏还能够决定人们的听力，当人体内肾气充足的时候，听力也会变得清晰，根本不会出现耳鸣、耳聋的情况。
2、头发乌黑，骨骼强壮
从中医角度来看肾脏主藏精，当体内肾精充足的时候会发现头发富有光泽，这说明肾脏功能运行非常平稳，能够将人体需要的精气供应到血液中，通过血液的生化功能运行到头发上。另外，肾脏还主骨髓，当肾脏功能正常的时候肾精随时滋养着骨头，从而使人们的骨头更加的强健有力，有效的避免了骨质疏松的发生。
3、尿液清澈
肾脏主水，影响着人体内部的水液代谢功能，当肾脏功能好的时候，就会使体内水液代谢处于平稳状态，这个时候可以通过人们排泄出来的尿液看出来，肾脏好排泄出来的尿液就非常清澈，没有浑浊和泡沫的现象发生。
以上就是肾脏好人们会出现的症状，希望人们在生活中能够留意，如果发现有上述3种情况，那么说明肾脏功能很好，证明身体也非常健康。但是如果发现没有上述表现就要及时进行自我调节，下面就推荐2种方法。
1、多喝水
当人体内部长期处于缺水状态时就会导致体内大量毒素堆积在肾脏内部，进而加重肾脏的代谢功能。因此为了减少肾脏负担，每天就要保证充足的水分摄入并且让其来滋养肾脏，使肾脏能够正常的工作。
2、多注意休息
每个人每天要保证8个小时的睡眠时间，只有保证充足的睡眠时间才能够有效的提高体内气血运行，使体内的肾精得到保护，特别是在冬天一定要按时睡觉，每天做到早睡早起，减少自身熬夜现象发生。此外，要是肾脏有一些疾病的人，平日里一定要避免工作劳累，注意劳逸结合，以免让病情更加严重。
肾脏在人体中非常重要，只要肾脏健康那么说明身体也非常健康，所以人们在平日里一定要多留意身上情况，发现肾脏功能不好的表现要及时就医，通过正确的治疗和方法让肾脏再次恢复健康。不要自己乱用药物给身体带来不必要损伤。
