根据世卫组织的研究和数据显示，只要超过了65周岁以上，就已经步入了老年人的行列。
而在中国来说，标准划分更低：45——59岁阶段为中老年人；超过60岁以上就可被认为是老年人；如果超过76岁以上则是长寿老人；100岁以上为百岁老人。
看到这里想必很多人都非常失望，明明我们都在说长命百岁，为何超过76岁就被算作长寿了呢？
其实这是国家建委根据当前死亡率作为基础，并计算出生之后、没有意外情况下中国人可以活到的年龄计算出的结果。
中国人的平均寿命为76岁左右，只要是超过了76岁以上，就可以被视为长寿老人了。这一数据对我们而言，真可谓是：理想很丰满，现实很骨感。
不能否认，我国的确有老人活到了100岁，有极少部分老年人甚至是可以活动自如。
但这毕竟仅仅只是少数，要知道人的身体会随着年龄增长而逐渐衰老，眼角的皱纹、逐渐冒出的白发、越来越弱的体质、活动力的下降，无一不是在提醒你：你已经老了！
除了器官衰老的必然之外，日常不良生活和饮食习惯所造成的损伤，其实都是在慢慢累积，为慢性疾病打下了基础，到了中老年之后，各种慢性病都进入了高发期，比如心血管相关的疾病、慢性肝脏疾病、肾脏疾病等。
同时，脑卒中、心梗、癌变等也在伺机而动。这些严重的疾病，都可能会夺走自己的生命。衰老、疾病和死亡，似乎已经成了每个人最终的归宿，但我们真的就无力反抗吗？错！
虽然死亡的结局不可避免，但我们却可以通过自己的努力，让生命得到延长、达到长寿的境界。而想要长寿，就离不开老生常谈的话题，比如科学健康且有规律的饮食、积极且定期进行体育锻炼、保持充足的睡眠、远离不良的生活和饮食习惯等。好的饮食和生活规划，就是预防各种疾病的基础。
当然，想要远离重大疾病的致命伤害，我们还能做得一点就是“定期体检”。体检的目的，不单单是为了了解身体情况，同时还能尽早发现藏在身体内的疾病，尽早对疾病开始治疗，避免病情走到无法挽回的地步。
