若体内缺乏维生素B2,身体4个部位会告诉你,还请及时补充!
皮肤:
日常生活中,若是身体内缺乏维生素B2还会影响到皮肤,从而导致皮肤上出现轻度的红斑,皮脂腺分泌较为旺盛,从而导致皮肤脂溢性皮炎。特别是眉间、鼻唇沟、眼睛还有耳朵后很容易出现脂溢性皮炎问题。并且体内缺乏维生素B2时,还会影响到腔道内粘膜层,从而引起黏膜病变,导致黏膜细胞代谢出现失常,主要的表现就是黏膜变薄,粘膜层受到损伤或是微血管出现了破裂。
眼睛:
日常生活中,若是身体内缺乏维生素B2,那么就会导致眼球结膜处于充血状态,角膜周围血管增生,结膜以及角膜连接的地方会出现水泡。并且若是体内缺乏维生素B2,那么就很容易导致患者看东西变得模糊,眼睛不自觉流泪和畏光,甚至角膜下会出现溃疡。
全身:
日常生活中,若是身体内缺乏维生素B2,情况严重时就会出现全身的症状,比如全身疲乏、无力、贫血等。
口腔:
日常生活中,若是身体内缺乏维生素B2,那么口腔也会出现较为明显的症状,比如疼痛感、肿胀、嘴唇溃疡,很容易出现口角炎;缺乏维生素B2很容易会引起舌炎,主要的表现就是舌头有红斑、肿胀、舌头疼疼痛、舌头呈现紫红色、舌头中央有红斑等。
日常生活中,哪些人需要补充维生素B2?
精神高度紧张:
日常生活中,若长期背负较大压力,精神高度紧张的朋友,是需要补充复合维生素B2的;这是因为糖尿病或溃疡病而控制饮食的人,身体内也是很容易缺乏维生素B2的,还请听听从医生建议合理进行补充。
儿童:
日常生活中,儿童生长的速度比较快,新陈代谢较为旺盛,饮食不注意就很容易导致体内缺乏维生素B2;对不爱吃瘦肉、奶类的朋友而言,还请合理补充维生素B2。
处于怀孕期和哺乳期:
日常生活中,对正处于哺乳期、怀孕期、口服避孕药的女性,还请适当增加摄入维生素B2。
结语:日常生活中,若经常酗酒,长期服用治疗精神病和抗癌药物等都会导致体内缺乏维生素B2,所以还请适当补充。对维生素B2的补充可以从常见的动物内脏、奶类制品、蛋黄、胡萝卜、香菇、柑橘类水果当中获得,若有必要需要适当服用维生素B2片。但我们经常说过犹而不及,维生素B2并非是补充越多越好,若是摄入过量就会影响到身体的健康。而最好的方法是从食物当中获得,一个成年男性每天摄入1.4-1.8mg,而一个成年女性每天摄入1.2-1.3mg;通常只要保持正常饮食可以满足一天对维生素B2的需求。