每一个人手臂上都有青筋，这在医学上被称为静脉血管，静脉血管中流动的是血液，为各个器官组织和细胞提供氧气以及营养物质，维持各个器官正常运转。身体上一切的生理活动都需足够的血液来支撑，血管的功能是运输血液。相对来说，静脉血管更贴近于体表，血管壁较薄，因此用力时手臂和手上的青筋较显著。大多数人认为青筋多说明身体素质差，这是错误认知，本来手臂上分布着大量青筋，大部分手臂上青筋暴起是普通的生理现象，如年龄老化、经常从事重体力劳动、太瘦等。若突然发现手臂青筋突起，同时伴有其他症状，还需尽早去医院做全面检查，排查静脉曲张。
手臂上青筋凸起是怎么回事？
1、跟年龄有关
年轻时皮肤上含有大量胶原蛋白，皮肤紧致，不管多用力都不会出现血管凸显。上了年纪后，皮肤逐渐变得松弛，稍微一用力皮肤上就会有青筋暴起。
2、工作因素
长时间做重体力劳动的人手臂上易出现青筋，由于他们的体脂率低，做剧烈运动或体力活动时可加快全身血液循环，增加血管所承受的压力，促进血管向外扩张，因此青筋易暴起。
3、先天性因素
不少人手臂青筋暴起跟先天性疾病息息相关，如患有先天性静脉血管畸形、先天性静脉壁薄弱等。
4、静脉曲张
血管畅通维持身体正常运转，可通过血管流畅度和血液颜色来判断身体健康状况。青筋凸出或是静脉曲张造成的，除了手臂上青筋暴起外，下肢和腹部也会出现青筋。
怎么缓解青筋暴起问题？
1、调节饮食
日常生活中应注意饮食清淡，远离高盐、高糖和高胆固醇食物，如动物内脏、各种肥肉和糕点以及腌制食物等，以免使得脂质在血管壁沉积，从而造成血管狭窄或堵塞，甚至会引起动脉粥样硬化。每天的吃盐量控制在6克以内，食用油和糖分摄入量分别控制在20克以内。适当的吃西红柿和黑木耳，能起到清热解毒效果；把薯类或玉米当作主食，能软化血管，维护血管健康。
2、按摩
手臂上青筋暴起通常是用力过大造成的，不妨多按摩手臂，这样能疏通手臂上经脉，使得手部肌肉和血管得到放松，从而减轻青筋暴起问题。
温馨提示
青筋明显的人应适当增脂，增加皮肤壁厚度，从而帮助清除青筋。远离辛辣刺激性和寒凉食物，注意饮食清淡和易消化，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果；多注意休息，每天保证有充足睡眠；经常给手臂按摩和热水烫洗，能促进血液循环。
