糖尿病是一种慢性代谢性疾病
糖尿病，特别是最常见的2型糖尿病，是一种慢性代谢性疾病问题，糖尿病的发生与家族遗传因素有关，也与外界环境因素的影响有密切关系，一些长期的坏习惯影响，长期身体的能量过剩状态造成的代谢负担，会逐渐形成身体细胞的胰岛素抵抗，为了保证身体的糖分和能量供应，血糖的升高往往就不可避免，而当空腹血糖水平超过7.0mmol/L，餐后血糖超过11.1mmol/L时，就是确诊的糖尿病问题了。
很多朋友的糖尿病问题，往往在不知不觉中就发生了，但如果发现自己血糖升高，有了糖尿病的问题，也大可不必太过惊慌，更不用悲观地去想自己还能活多久的问题，面对糖尿病问题，最应该做的就是积极地正视疾病问题，并结合自身的实际情况，调理控制好血糖水平，尽量的减少高血糖对身体健康带来的危害，从而提高我们的生活质量和预期寿命。
糖尿病很可怕，糖尿病也不可怕
要说糖尿病可怕，那是真的可怕。长期的高血糖不控制，会引起各种各样的并发症风险，高血糖会影响血管健康，大血管受到影响，就会引起心血管疾病风险，动脉粥样硬化，冠心病，心梗，脑卒中等疾病问题，都与糖尿病问题密切相关；而肾脏健康，同样也会受到高血糖的影响，糖尿病肾病，甚至是糖尿病引起肾衰竭尿毒症的问题，同样也并不少见；除了心脏和肾脏，糖尿病还会引起神经病变，引起感觉异常，肢端刺痛，麻木等感觉，糖尿病会引起视网膜病变，严重者会导致失明；糖尿病还会损伤皮肤健康，引起糖尿病足，还有可能糖尿病足端病变，最终不得不截肢才能控制病情，看到糖尿病带来的各种各样的危害，以及一些终末期疾病的严重问题，糖尿病真的是很可怕的一种疾病。
但糖尿病其实也不可怕，因为糖尿病可防可控。我们在糖尿病确诊的血糖值之间，和健康血糖值之间，还设立了一个缓冲带，空腹血糖超过6.1，不超过7.0时，被称作空腹血糖受损阶段，而餐后2小时血糖超过7.8，而不超过11.1阶段，被称作糖耐量异常的问题，这两种情况属于血糖异常，但未确诊糖尿病的糖尿病前期问题，如果能够定期监测血糖水平，在进入糖尿病前期的血糖值时，就积极通过生活上饮食调理，加强运动，控制体重等多种方式调理控制血糖，就能够大大减少发展为糖尿病的风险，即使发展成了真正的糖尿病问题，这种健康行为方式的保持，也能够大大减少发生糖尿病并发症的风险。这个结论并不是凭空说出来的，在我国进行的大型糖尿病预防研究“大庆研究”，通过近30年的追踪调查，已经进一步证明了上述观点。
糖尿病人这样做，一样可以活得健康长寿
这是糖尿病的“防”，而糖尿病的“控”，其实也不难，对于已有糖尿病问题的朋友，能够保持严格自律，运用好饮食、运动，合理用药这“三驾马车”，控制好血糖也并不是什么难题。
对于血糖的控制，主要应该强调两个字，第一个字是“早”，如果凭感觉，有感觉了才去控制血糖，往往已经是出现了较明确，甚至是较严重的并发症了，这样的血糖控制方式并不可取，如果能够在发现糖尿病问题之初，就积极地加强血糖控制，比起长时间高血糖不控制，对健康的益处就更大；第二个字是“稳”，糖尿病朋友的血糖控制，不但要注意控制达标，还应该注意要控制平稳的达标，不但不能过高，也不能控制过度，引起低血糖风险，减少血糖的波动性，加强血糖的合理达标控制，才能够更好地避免血糖忽高忽低对身体造成的健康危害，进一步降低并发症的发生风险。
糖尿病人如何稳控血糖呢？还是要强调老生常谈的3个方面。饮食方面的调控，对于糖尿病患者尤其重要，但饮食调控血糖，很多朋友会感到受到的束缚太多，简直就是吃糠咽菜，但实际上，一方面我们如果能够合理搭配饮食，控制好能量的适量摄入，同时保证好营养的充足供应，糖尿病患者的饮食一样可以丰富多样，只是相对的量会有所减少，而对于摄入量，进食量的相对减少，和饮食结构的相对改变，我们的身体，都需要一个适应的过程，如果不愿意去做出改变，适应这种健康的饮食方式，自然也就做不好饮食调理，无法有效通过饮食来加强血糖调控，具体的饮食调理方案就不多说了，有很多相关的文章谈，大家可以咨询查阅学习。
运动调控血糖与饮食同样重要，合理坚持的运动锻炼，不但能够加强血糖的消耗，还有助于改善身体的血糖代谢机能，增强细胞的胰岛素敏感性，同时对于锻炼心肺功能，促进毛细血管血液循环，减少糖尿病的大血管并发症和微血管并发症方面，都有全面的健康获益作用。而运动调控血糖，需要的还是严格自律，只有长期坚持的运动锻炼，才能够得到更大的血糖调节效果和身体健康获益。
大多数的糖尿病患者，光靠生活调理控制血糖还不够，合理选择降糖药，加强血糖控制也是重要的一个方面。现在的降糖药种类很多，大多数长期用药的安全性也都很高，结合自身实际情况和对药物的耐受性，合理选择降糖药物，通常都可以把血糖稳定控制下来，二甲双胍，SGLT2抑制剂列净类药物，GLP-1受体激动剂类药物利拉鲁肽等，DPP4抑制剂利格列汀等，以及控控制餐后血糖的α糖苷酶抑制剂类药物阿卡波糖，都是很好的血糖控制药物，再加上胰岛素类的各种制剂，想要控制好血糖，并不是什么难题，难的是能够遵医嘱合理用药，同时做好血糖合理监测。
但无论如何，如果能够做好上述几个方面，尽早地，稳定地控制好血糖水平，对于糖尿病患者来说，活得健康长寿并不是一种梦想，而是一种正常现象，在现实生活中，因为糖尿病，年纪轻轻就发展为终末期并发症的情况不少见，但也有很多糖尿病人，通过严格的自律和不断地学习糖尿病控制的相关知识，血糖控制的好，也没有发生相关的并发症问题，活的比某些没有糖尿病的人还要健康长寿，选择哪一种，还是要看自己对健康的重视程度了。
有这样一句话在最后和广大糖友共勉：糖尿病既然无法治愈，我们不妨把糖尿病看做是日常生活中的一个长期相伴的朋友，我们要善待它，正视它，合理的控制它，做好了这些，它就不会对我们的健康和预期寿命造成影响，可能反而成为我们保持健康生活方式，降低身体健康风险的一种动力，让我们活得更加健康长寿！
