最近几年患肺部疾病的人数越来越多，一方面是由于空气污染，每年冬季的雾霾，大家可以感觉出来嗓子不舒服，唿吸不畅，长期吸烟也是诱发肺部疾病的一大因素。在现代人群中，中老年男性不再是吸烟的主要群体，有很多女性要沾染上了吸烟的恶习，香烟成为了工作压力大人的精神食粮，每当工作困倦或压力过大时，都会选择吸一根香烟。
吸烟会上瘾，香烟点燃后有害物质通过血液循环进入大脑，刺激大脑分泌多巴胺，令人精神愉悦，短暂的忘记烦恼，起到缓解镇静压力的作用。
“饭后一根烟，赛似活神仙”是吸烟人士常年挂在嘴边的一句话，即使吸烟给身体带来的愉悦感再强，也抵不过香烟给身体带来的危害严重，香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等上千种有害物质进入人体，体内各大脏器都会受到一定程度的刺激与伤害，特别是是肺部。
相关研究表明：长期吸烟的人，用不了多长时间，肺部就会从红润变成灰黑色，肺部颜色变化是我们在平时难以察觉的，但是常年吸烟的人会感觉咳嗽多痰、喉咙瘙痒、唿吸困难，这时候才意识到问题的严重性，下定决心戒烟。
戒烟初期身体会出现一系列的戒断反应，内心便会有一丝疑惑，常年吸烟的人，如果突然把烟戒了会不会伤害身体？不妨来听听医生怎么说。
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长期吸烟的人，如果一下把烟戒掉是好事还是坏事？医生告诉你答案
有些人刚刚开始戒烟，有一两个月或者一年左右，在这个时候可以立刻戒烟，有的人成为了名副其实的老烟民，已经吸了3、40年了，有时一天就可以吸一盒，属于烟瘾比较大的，需要逐渐减少吸烟量，而不是立刻戒烟。
长期大量吸烟不仅会伤害肺部，气管、血管、血液循环和身体其他器官也会受到不同程度的的影响，这些器官、组织已经习惯了香烟每天带来的刺激，突然戒烟，身体内的器官会产生排斥反应，也就是我们常说的戒断反应。
一般情况下，很多人无法在戒断反应中坚持下来，因为吸烟时间越长、频率越高，戒烟需要的时间就越长，逐渐减少每天的吸烟量，身体各器官才可以更快恢复，提高戒烟成功的概率。
等到身体慢慢适应这个过程，受到的伤害减轻，不良反应减少，身体对戒烟这个过程适应了，对戒烟难度的降低有帮助，否则戒烟过程中受到戒断综合征的影响，反而会让戒烟的人感觉到身体难受。
对于那些烟龄比较短或吸烟次数较少的人来说，突然戒烟是完全可以接受的，他们身体出现的戒断反应比较小。无论如何，对于长期吸烟的人来说，戒烟是件好事，既然已经下定决心戒烟，那么就要采取最合适有效的方式，减轻戒烟期间身体出现的痛苦。
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长期吸烟的人如果能成功戒烟，可能会获得四个好处
1、肺部功能逐渐恢复正常
吸烟伤肺，这是众所周知的常识。吸烟时间越长，肺部受到的损伤越大。但戒烟肺部便会慢慢恢复健康。
戒烟一周后：肺部纤毛开始再生，唿吸能力也会相应增加。
戒烟三月后：纤毛恢复正常，就能有效清除死亡和受损细胞，同时，支气管组织也开始愈合。
戒烟1年后：肺功能逐渐增强。
戒烟10年后：患肺癌的风险，可以比吸烟者降低一半。
2、血压变得平稳起来
对于常年吸烟的烟民来说，香烟中的尼古丁等有害物质会导致血压不稳定，成功戒烟后，血液循环更加顺畅，血液失去了有害物质，得到了净化，减轻血管运行压力，从而帮助降低血压，减少动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病的发生率，对身体健康大有好处。
3、口气清新
常年吸烟的烟民口臭比较严重，香烟中的有害物质会不断的附着在口腔唿吸道以及肺部等内脏器官，导致口腔出现难闻的异味，早上起床后口臭现象特别严重，有朝一日成功戒烟，会发现自己的口腔器官、肺部等各个器官越来越有活力，口气清新，口臭迎刃而解，甚至消除不再出现。
4、机体抵抗力增加
长期吸烟给身体带来严重的危害，机体抵抗力下降，戒烟的人一段时间后会发现抵抗力逐渐增强，这是由于长期大量吸烟，机体免疫力、抵抗力下降，免疫功能会破坏，细菌、病毒入侵，从而诱发疾病。
成功戒烟后，机体抵抗力逐渐增强，自然可以远离疾病的困扰，这也是成功戒烟的好处之一，如果你的身体已经出现了这种表现，那么说明你已经戒烟成功，对维持身体健康有一定好处。
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怎样才能早点戒烟呢？
1、加强戒烟意识
要想早日戒烟成功，首先要明确自己戒烟的目标，远离与吸烟有关的环境和习惯，从内心暗示自己不再吸烟，要是没有自信心，那么戒烟就不会成功，凭借意志力戒烟成功，戒烟几天之后嗅觉和味觉会逐渐变好。
2、习惯模拟戒烟法
吸烟者多以吸烟为习惯，在习惯性取烟的时候，试着买模拟烟草的工具，或者随身放点心，想抽烟的时候用点心吃。
3、运动戒烟法
如果你每天坚持锻炼，你可以有效地清理肺部垃圾，肺干净后戒烟也迈出了成功的第一步。
你的身边是否有常年吸烟的人呢？如果想要戒烟的话，不妨把本篇文章分享给他们，帮助他们早日戒烟，拥有健康的身体。
