为什么女性普遍比男性长寿？
1、遗传基因不同
女性的染色体是XX，男性的染色体是XY。女性拥有两条X染色体，只要其中一条发生突变，另一条X染色体就会发挥着其作用。
2、性激素不同
女性体内雌性激素占有主导地位，能保护心血管，降低患心脑血管疾病风险；男性体内雄性激素占主导地位，但女性体内雄性激素过高可增加患乳腺癌和子宫内膜癌风险，提高男性患前列腺癌几率。
3、生活习惯不一
不少男性会通过吸烟、酗酒和暴饮暴食的方式来减轻压力，再加上工作比较繁忙，一日三餐不固定、长时间熬夜加班等，可扰乱内分泌，降低抵抗力，增加患病风险。
怎样做才能延年益寿？
1、多锻炼身体
不管是男性还是女性都要少坐多动，保证每天有30分钟以上的中等强度运动，一周坚持4——5次，如快步走、慢跑跳绳以及游泳等。多运动不仅提高心肺功能，消耗体内多余能量，减肥瘦身，而且也能缓解焦虑不安和抑郁等不良情绪。
2、控制体重
身体肥胖是多种疾病高危因素，特别是腹型肥胖，可增加患二型糖尿病、冠心病以及癌症风险，所以应积极减肥，把体重指数控制在18.5——23.9之间。
3、保持规律作息
不管工作有多繁忙都要保持规律作息，做到早睡早起，每天晚上睡够7——8个小时，白天有30——60分钟的时间午休，拒绝熬夜。另外，必须戒掉吸烟酗酒的坏习惯，保持饮食清淡，遵循低盐低糖低脂和高膳食纤维的饮食结构，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，远离高胆固醇和反式脂肪酸的食物，与此同时应多喝水，保证每天的喝水量达到2000毫升以上。
4、避免过度劳累
协调好事业和家庭之间的关系，做到松弛有度和劳逸结合，不能过度透支体力和精力，不要事事追求完美。培养宽广胸怀，不能太计较得与失，以积极乐观心态来面对一切。通过向他人倾诉、打坐冥想或唱歌的方式来宣泄不良的情绪。另外，培养良好的人际关系，多结交积极乐观的朋友，努力扩大社交圈。
温馨提示
女性应定期去医院做体检，进入35岁后每年做次乳房B超和乳腺钼靶检查，凡是有性生活的女性都要定期做HPV和TCT筛查；进入50岁后体内雌性激素分泌不足，应着重关注血压、血脂、血糖和尿酸以及体重等，保护好心血管，积极预防心血管疾病。男性除了定期做常规检查外，45岁后每年应做次前列腺特异性抗原、前列腺B超检查，同时应稳定好各种指标，定期做低剂量螺旋CT筛查、结直肠镜以及直肠肛门指诊等，把患病风险降到最低。
