我们在走路的时候，是全身都要动起来的，这样就能够使得全身的血液循环加快，并且心脏的心率也会加快，呼吸也是充分的，这样就能够保证全身的血液是新鲜充满氧气的，对身心都是很有好处的。
不仅如此，经常走路，能够增强我们血管的弹性，有助于帮助预防血管破裂情况的发生，从而能够有效地预防心脑血管疾病的发生。
不少人喜欢饭后散步，这就是走路的另外一个好处了，那就是走路能够促进肠胃的蠕动，从而帮助消化，能够起到预防消化不良现象的发生。
走路也是一种运动，自然能够消耗能量，从而达到减肥瘦身的效果，并且还能够帮助提高免疫力，对预防感冒等小疾病有帮助。
为什么走路帮助长寿？
走路对身体健康好处这么多，那么真的能够帮助长寿吗？其实是可以的，不过是需要有规律地走路，需要锻炼性的走路，而不是平时的散漫的走路。
有研究数据表明，如果经常有规律的走路，是可以起到锻炼作用的，能够对身体各个部位进行锻炼，不仅强身健体，而且还能够让身心愉悦，不少人在散步走路的时候心情会好些，就是这个道理。
走路需要注意什么？
1、准备好水
我们进行长时间走路的时候，其实最好是能够备好一瓶水，因为我们走路是一种消耗，难免会消耗我们体内的水分，这样时间久了会让我们的身体处于缺水的状态，而长期处于这种状态对身体健康是不利的，因此这时候如果能够喝水，那么对身体健康就是一种保护了。
因此，我们在走路的时候，还是有必要带上一瓶水的，在渴的时候，身体缺水的时候及时补充水分，保障身体的健康。
2、选择合适的鞋
不少人走路是比较随意的，可能穿着一双拖鞋就出门了，或者是穿着并不是很合脚的鞋出门，比如会出现磨脚、挤压脚部等，这样就容易导致我们的脚容易受伤。
因此，如果是每天都要走路锻炼的话，一定要选择一双走起路来非常舒适的鞋子，这样才能够避免对脚部的伤害，也能够让你爱上走路，享受走路带来的好处。
3、选择走路的地方
想要走路锻炼身体，让身体健康，那么选择好的走路的地方也是很有必要的。如果是在车流比较多的地方的话就比较危险；如果是环境差的地方的话，空气质量不好，反而对身体健康有害；如果是坑坑洼洼的地方，不仅不好走，而且还可能导致摔跤的可能。
因此，想要走好路，锻炼好身体，那么就最好选择环境优美，车流量少、道路平坦的地方，比如公园、人行道等等，都是非常的不错的走路的地方，更好地享受走路的快乐，锻炼身体，保持身体的健康。
