在人体全身遍布着许多血管，包括动脉血管、静脉血管以及毛细血管。血液会从这些管道当中流过，给各个系统以及器官提供新鲜血液，达到保持机体正常运转的作用。
一旦血管被堵塞，出现血栓以及患上心血管疾病的风险会特别高。
据不完全统计，中国现有的心血管疾病人数为2.9亿，因血栓性疾病导致死亡人数已占全球总死亡人数的51%，远远超过各种恶性肿瘤以及其他疾病造成的死亡。
所以在日常生活当中，一旦血管被堵必须及时治疗，更要做好饮食方面的调理。下面，为大家介绍4种能够起到清理血管垃圾，预防血栓的食物，一起来了解一下吧。
哪些食物有着疏通血管的功效？
一、高纤维素食物
膳食纤维是一种多糖成分，这种成分进入人体之后无法被胃肠道吸收与消化，也不能为人体产生一些能量。
但是，这种成分可以促使肠道与血管当中的脂肪与胆固醇的排泄，达到清理血管以及排除体内毒素的作用。膳食纤维分为不可溶性膳食纤维以及可溶性膳食纤维，这两种成分都有着清除血液当中甘油三酯和胆固醇的功效。
在魔芋当中就含有非常丰富的可溶性膳食纤维，对于血糖值偏高以及患有高血脂症的人群来讲，每天可以适当的吃一些魔芋，能够起到降脂、降糖的功效，而在燕麦、糙米、麦麸等全谷类粮食当中，含有的不可溶性纤维特别丰富。
每天适当食用，不但能够起到疏通血管的作用，对于一些肠道癌症也有着很好的预防功效。
二、豆类食物
豆类食品当中含有的异黄酮、卵磷脂等成分特别丰富，这些成分对于维持血管弹性有着非常重要的作用。而且在豆类食物当中还含有特别多的维生素b族、维生素e以及不饱和脂肪酸。
这些成分能够快速将血液当中一些胆固醇排出体外，达到调节血脂和血脂蛋白胆固醇含量以及防治动脉硬化的功能。
三、维生素类食物
对于患有一些慢性血管类疾病人群来讲，一定要多吃一些富含维生素类的食物，比如各种蔬菜和含糖量较低一些的水果。
这些食物中的维生素含量特别丰富，比如维生素a、维生素b族、维生素c和维生素e，这些维生素都能够起到非常好的抗氧化功效，能够平稳血脂、血压值，还能够促使血管当中胆固醇成分的代谢，达到预防心血管疾病的功效。
四、硒元素食物
在鹅蛋、鸭蛋以及葵花籽、核桃、杏仁、虾米、牡蛎、海参等食物当中，含有非常丰富的硒元素。
这种成分进入人体当中，能够起到清除体内自由基以及排除毒素和抗氧化的作用，而且还能够起到抑制过氧化脂质产生，起到预防血凝块以及清除胆固醇的功效。
总而言之，以上4类食物每天适当多吃一些，有着到疏通血管以及预防血栓的作用，对于心脑血管有着一定的预防功效。
除此以外，对于患一些慢性血管类疾病人群来讲，每天还应该注意减少食盐、糖分、油脂的摄入量，并且要戒烟戒酒，每天适当多补充水分，并注意加强运动量，保持有规律作息，有着提高整体血液循环、保持血管弹性的作用。
