1、蛋糕
蛋糕在我们生活中是非常常见的一种食物，其含有大量的糖分，在心情不佳的时候，适当摄入一些蛋糕还有助于缓解不良的心情。
但是对于高血糖人来说，还是不要吃，这些蛋糕中所含有的不仅是糖分，也可能具有一定的反式脂肪酸，不利于血糖的稳定。
2、蜜饯类食物
蜜饯类食物，如腌制的蜜枣、水果、唐三刀等等，这些食物在制作的时候，会加入大量的糖分以及蜂蜜。
而这些物质在进入人体后，很容易转变为葡萄糖，引起血液中的糖分增加，引起血糖上升。
3、食用酱
像我们平时吃的豆瓣酱、黄豆酱等这些调味料，在生产的时候也会加入一定的糖分来调味。
这些酱在食用后，便可能在人体中形成一定的糖分，并且其中所含有的钠元素也比较多，经常摄入，容易引起人体中的钠元素超标，出现血管硬化、血脂升高、血糖升高等异常。
4、高糖水果
榴莲、菠萝蜜、葡萄、甘蔗等水果，都是含糖量比较高的，虽说果糖没有白糖容易升血糖，但是大量摄入，依旧会影响到血液中的糖分指数，容易造成血液中糖分增多。
建议血糖高的人，尽量食用梨、山竹、火龙果等糖分较低的水果。
血糖升高后，身体会有哪些异常呢？
1、经常头晕、四肢乏力；
2、食欲大增、经常感到口渴；
3、起夜次数增加、皮肤发痒；
4、视力下降、走路脚疼；
5、伤口的愈合速度下降、容易感染；
如何稳定血糖呢？建议做好“1多1少”
1多：
1、多运动
对于血糖高的人来说，平时一定要注意养成经常运动的好习惯，这对于血液中糖分的代谢可以起到较好促进作用。
经过研究发现，不爱运动的人，身体中毒素以及脂类物质代谢速度都很慢，对血糖的代谢极为不利。
并且还可能会导致糖分滞留血管中，不利于血管的健康。
所以血糖高的人，要养成定期运动的好习惯。
1少：
少熬夜
研究发现，常熬夜的人，内分泌很容易出现紊乱的情况，此时便会影响到体内各种物质的代谢，如：糖分、脂肪微粒、毒素的代谢，便可能会引起血糖升高。
所以建议大家平时少熬夜，早睡早起。
