1.吃过饭后先休息一下再洗澡
在吃过饭之后，如果立即洗澡就会导致体表的血液流量增加，而这个时候流入胃肠道的血液量就会随之而降低，对于食物的消化和吸收是非常不利的。
一般饭后会出现血糖上升的情况，而洗澡本身也会诱发血糖的上升。如果两者相互加持的话，就会导致人体的血糖在短期内大幅度上涨，进而引发头晕呕吐的症状。
建议大家可以在饭后半小时从上往下轻轻的拍打自己的身体，这样能够使自己的神经得到较好的修整，从而起到有效的保养效果。
2.中午要坚持午休
许多人抱怨自己的生活压力实在是太大了，每天中午根本就没有时间休息。但即便是在忙碌的工作，也不差那短短的十几分钟。
在中午只要能够眯上十几分钟，就能够使身体的能量得到续航。但要注意的是，午饭后是不能立即进入睡眠状态的，这样会使心脑血管的供血负担得到加大，进而容易诱发意外疾病。
最好是吃过饭之后半个小时再午休，这样的保养效果才是最好的。
3.保持良好的运动习惯
通过运动能够使人体的身体素质得到提升，同时还可以加快机体的新陈代谢速率，促使血液在血管中更好的循环。
特别是对于经常运动的人来说，体内的毒素和垃圾可以迅速的排出体外，由此而使身体保持年轻活力的状态。
4.多做小游戏
人的大脑如果闲得久了，反而会变得越来越衰退。所以在日常生活当中，大家可以玩一些活跃大脑的小游戏，或者是学习一些新的技能，这样能够使大量的血液向大脑回流，使自身的记忆力得到提升，从而延缓大脑的衰老。
5.早晨醒来后不要立即起床
在影视剧中经常看到这样的桥段，早晨闹钟把主人公叫醒之后，主人公立即跳起来刷牙、洗脸、吃早餐，由此而开始了繁忙的一天。
但这种习惯却是健康的致命杀手，早晨醒来之后千万不要立即的起床，因为清晨起床后，血压的变动情况是比较大的，立即起床会使血液在重力的作用下向其他部位流动，进而引发头晕头痛的症状。
而且这种习惯也会给血管带来较大刺激，时间一长就会使血管变得越来越脆弱。所以想要受到长寿的青睐，在清晨醒来之后最好在床上躺5分钟，让身体充分的适应之后再起床。
健康长寿是每个人都希望达到的状态，但长寿并不会青睐所有人，想要获得长寿的青睐，就要坚持以上5个好习惯，千万不要做做停停，几天就放弃了。
要知道长寿并不是一下子就能够获得的，它需要我们日积月累的去积累健康因子，从而不断的延长自己的生命。
