第一、不运动
很多人都有久坐不动的毛病。缺乏运动不但会导致脂肪堆积、体重增加，而且不利于身体新陈代谢、尿酸排出，长期以往还会导致痛风加重。
事实上，适量的运动对缓解痛风具有很好的帮助，例如快走、慢跑、游泳等都适合高尿酸人群进行。
这些运动能促进血液流通、筋骨舒张，加快尿酸排出，缓解关节疼痛。
第二、喝水少
水在人体中起着重要的作用，并参与到新陈代谢过程中。
临床调查发现，很多痛风患者都有喝水少的毛病，不少人都是等到口渴难耐的时候才想起来喝水，其实这是非常不健康的做法。
饮水少会导致体内的尿酸沉积，难以排出，长期以往给肾脏造成巨大的负担。
医生建议痛风患者应该保持每天2000毫升以上的饮水量，促进新陈代谢，增加尿酸排出。
第三、不注意饮食
很多痛风患者一直坚持吃药，但痛风丝毫不见改善，就是因不注意饮食的原因。
一些人为了满足口腹之欲，经常食用一些重口味的烧烤、火锅。殊不知，这些食物正是导致体内尿酸过高的“罪魁祸首”。
比如火锅、海鲜，这类食物都含有较高嘌呤。
既然痛风的“祸源”被揪出，那么又有哪些好习惯可以帮助我们远离痛风呢？
1、保证睡眠
优质的睡眠在一定程度上可以改善痛风。通过睡眠可以调整身体的代谢系统，提高免疫能力，使身体综合素质上升。
而肾脏也在睡眠时得到了很好的休息，新陈代谢和尿酸的排泄能力提高，最终达到缓解痛风的目的。
2、多吃新鲜蔬菜
蔬菜中的大白菜、圆白菜、土豆、萝卜、丝瓜、黄瓜等，都是嘌呤含量低而且利尿的食物。
多吃以上蔬菜，能够起到利水清热、缓解痛风的作用。
此外，一些蔬菜中还含有较多的钾元素，钾能够中和体内的尿酸，达到缓解病症的作用。
痛风虽不至于致命，但却会严重影响我们的生活质量。
要想摆脱痛风的烦恼，除了听从医嘱，按时吃药以外，还要改掉不运动、喝水少、不注意饮食的不良生活习惯。
除此之外，还可以要记得保证每日睡眠、多吃新鲜的蔬菜，“多管齐下”，才能达到缓解关节疼痛、降低尿酸的目的，给我们一个健康快乐的生活。
