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有效预防糖尿病并发症的方法分享

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有效预防糖尿病并发症的方法分享

  今天就为大家介绍一些有效预防糖尿病并发症的方法。

  

  1、综合管理糖尿病

  

  糖尿病患者在平时饮食要注意控制总热量,尽量把血糖控制在一定范围内,并注意保持正常体重,控制血糖。总的来说,主食要做到粗细搭配,多吃一些绿色蔬菜和水果,少吃或不吃一些含有油脂的食物和甜腻、高盐的食物。

  

  2、积极运动

  

  糖尿病患者在平时应该把运动当成生活的一部分,把运动坚持成一种习惯。但在锻炼的时候也要注意选择合适自己的运动方法和运动时间,每天至少锻炼一小时,能提高身体素质,起到更好的降低血糖的效果,从而减少各种并发症的发生率。

  

  3、监测血糖

  

  在平时应在医生指导下增加监测血糖的次数,同时进行详细记录,发现血糖波动应该及时与组织医生联系,以便于根据实际情况合理调整治疗方案。

  

  4、及时就医

  

  糖尿病患者如果平时出现了不适症状应引起高度重视,如合并感染、感冒或者腹泻等疾病时,应该尽快去正规医院检查治疗,防止治疗时机被延误而导致并发症发生。

  

  5、养成良好的生活习惯

  

  在平时应该避免过度劳累和长期熬夜,保证睡眠充足,做到早睡早起,合理安排作息时间,同时还应该多饮水、勤排尿,做到不憋尿,尤其女性糖尿病患者在平时生活中更应该注意这一点。

  

  6、注意个人卫生

  

  无论是男性还是女性糖尿病患者,每天都应该使用温水冲洗外阴,但女性在冲洗外阴时不要使用抗菌药物冲洗,防止自身的免疫功能被破坏,同时还应该经常换洗内裤,以减少阴道炎等妇科炎症的几率。

  

  7、保持心情舒畅

  

  良好的精神状态同样也具有提高自身免疫功能的作用,因此糖尿病患者在平时要注意通过有效方法缓解精神压力,树立战胜疾病的信心,才能更好的减少发生其它并发症的几率。