1、保持健身锻炼的习惯
健身锻炼可以提高细胞再生能力，保持身体旺盛代谢水平，消耗身上多余赘肉，有效预防肥胖，保持年轻的身体机能，减缓皱纹的出现，让你跟同龄人拉开差距。
过了40岁后，你除了要加强有氧运动锻炼心肺功能外，强化免疫力，抵抗疾病外，你还需要多做一些力量训练锻炼肌肉，提升自身的肌肉含量，以此预防肌肉流失，从而保持旺盛的力量水平，抵抗身体衰老速度。
2、远离垃圾饮食
过了40岁后你的身体运转跟排毒能力已经没有年轻人那么强了，这个时候一定要学会健康饮食，少吃一些垃圾食品，尤其是油炸、高糖分的食物你都会少吃，远离各种烧烤、麻辣烫等重口味食物，戒掉喝酒抽烟的恶习。
平时多吃一些天然蔬果，补充优质蛋白质，烹饪的时候要以清蒸水煮为主，这样才能减轻身体负担，保持一副健康的体质，减低发胖几率。
3、保护好皮肤
平时要做好皮肤清洁工作，清洁毛孔垃圾，早晚要护肤保湿，这可以保持紧致水嫩的皮肤状态，减缓皱纹的出现。
出门的时候要做好隔离防晒，这样可以抵抗紫外线跟辐射，让你减缓皮肤的老化，从而保持冻龄的颜值状态。
4、规律作息，保证作息时间
熬夜晚睡、睡眠不足很容易加速身体机能的老化，会缩短自身寿命，长期过劳熬夜还容易诱发心脏疾病，导致猝死的风险。
每天保证充足睡眠，养成规律作息的效果，让身体机能高效修复，第二天你才能有更好的状态去面对一天的工作跟生活，让身体保持更加健康的状态。
人过40，一定要远离生活恶习，学会一些健康的生活习惯，才能减少疾病的困扰，保持强健的体魄，让你优雅、健康地老去。
