“鬼压床”到底怎么回事？看完答案就知道了！
在很早以前，科学还没有如今这么发达，当人们遇到“鬼压床”时，认为这是一种灵异事件，甚至有人认为遇到鬼压床的人是因为阴气过重招来了小鬼导致的，身体上的火气不够旺，鬼就盯上了你。
其实啊，鬼压床没有那么灵异，医学上称这种情况为“睡眠瘫痪症”，经常会出现在将要醒来或是刚进入到睡眠状态的时候，身体的肌肉还处于极低的张力状态，但是意识却处于在兴奋状态；说通俗点就是意识已经醒来，身体却还没有醒来。
当人们看到“睡眠瘫痪症”，就被瘫痪二字吓住了，其实它对普通人的身体健康来说并没有啥影响；但是对患有心脏病的人而言却是相当危险的。这是由于“鬼压床”很容易后导致心律紊乱、冠状动脉痉挛缺血，从而导致心绞痛，情况严重还可能会导致猝死问题。
“鬼压床”到底是咋回事呢？
有相关研究报告显示，有4-5成的人在一生当中会遭遇过至少一次的睡眠瘫痪问题，甚至有些朋友每隔一段时间就会出现一次，而有些人可能一辈子只出现过一次或是从来没有出现过，那么这到底是咋回事呢？对此科学家也已经找到了答案：
睡前吃太多：
日常生活中，若是睡前吃东西过多，那么食物就会被堆积在肠胃当中，而过于鼓胀的肠胃就会对周围的器官造成一定压迫，从而导致血液循环变得不顺畅，导致大脑相对应的脑细胞活跃起来，从而导致睡眠障碍问题。
睡姿不正确：
日常生活中，有些睡眠瘫痪的出现和睡姿有关，平躺的姿势可能会更加容易出现睡眠瘫痪。这是由于身体在平躺时，一些人喜欢把手放到胸口上，或是所盖的被子比较厚，就会导致睡眠瘫痪问题。
压力过大：
日常生活中，一些出现睡眠瘫痪的人，通常都是有着较大压力的人，经常会因为昼夜颠倒、作息不规律、经常熬夜等不良习惯导致的睡眠瘫痪问题；这类人不乏失眠的人，这些人在白天进行补觉的时候很容易会出现睡眠瘫痪问题。
遭遇鬼压床，该如何应对呢？
首先我们可以尝试快速转动眼球，进行圆周运动，随后试着眨眼睛，活动一下舌头，当你感到有点力气时，可以慢慢活动手指、腿部，然后缓慢坐起来活动肌肉。
若是你遭遇好多次鬼压床，甚至已经影响到了生活，甚至是身体出现了不适感，比如在睡觉的时候出现了抽搐，或是某个地方很疼，还需及时就诊检查。
到目前为止，睡眠瘫痪发生时没有治愈的方法，但我们可以通过平时的调理来让自己保持良好的睡眠，从而规避它的出现：
饮食调理：
日常生活中，睡前不妨喝一杯温牛奶，这是由于在牛奶当中所含有的色氨素能够起到安眠的作用；并且平时多吃核桃对于失眠多梦、神经衰弱、健忘等也有一定的好处。
适当运动：
日常生活中，平时可以进行适当运动，调节我们的身体机能和缓解内心的压力；睡前不要进行剧烈运动，可以进行小幅度的拉伸，活动一下身体关节；并且睡前不能够过度用脑，还请给大脑一个缓冲的时间。
规律作息：
日常生活中，还需养成良好的生活习惯，规律作息，不可熬夜，保持充足的睡眠；睡前三小时尽量别吃东西或是少吃点，别让肠胃负担过大；若是你出现了失眠问题，还请控制好白天补眠的时间，睡前半小时还请尽量远离手机。
