美国著名社会心理学家马斯洛曾说:
心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的习惯跟着改变;习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的人生跟着改变。
由此可见,好习惯可以成就一段精彩的人生。
当孩子在学习上没有养成好习惯的时候,不光家长累,孩子也不自在。
严堃是北大的高才生,《天才知道》舞台上的数学天才。
大概小学3年级的时候,严堃爱上了数学,从此,课后、周末都去上数学班,乐此不疲,在数学世界里奋力遨游,取得了骄人的成绩。
到了初三升高一,他不满意自己的入学成绩,利用整个暑假,搞定了高一所有科目的课本和练习册,新学期第一次考试就考了全年级第一名。
如此拼搏的严堃,对学习充满了无限的热情,但是整个高中期间没有熬夜过,10点半以前肯定睡觉。
繁重的学业怎么办?他有一套自己的做法。这些学习方法他从小开始贯彻了,并在长期的实践中不断完善。
好的行为习惯,让严堃具有全力以赴的身体和精神,被众多的投资者青睐,成为名副其实的创业新秀!
著名教育家叶圣陶先生曾说:
好习惯养成了,一辈子受用;坏习惯养成了,一辈子吃它的亏,想改也不容易。
事实上,习惯是一种惯性,也是一种能量的储蓄,尤其是孩童阶段,父母给孩子培养的那些好习惯,终有一天,会发挥出巨大的潜能。
那么,如何帮助孩子培养好的习惯呢?把握以下6点,培养孩子的好习惯并不困难。
1、21天习惯养成法
如果想让孩子坚持做一件事,最好的办法就是让这件事成为他的日常习惯。
美国心理学家拉施里认为:
一种行为重复21天就会变为习惯动作,而90天的重复会形成稳定的学习习惯。前3天最为关键。
- 第一个阶段是从第1天~第21天,属于被动阶段;
- 第二个阶段是从第21天~60天,属于主动阶段(产生认同);
- 第三个阶段是从第60天~90天,属于自动化阶段(内化于心)。
只要能帮助孩子坚持90天,就会内化成为一种习惯,而且这种好习惯会伴随孩子一生。
在此期间家长要避免唠叨。“还不写作业啊?”“到点了,先写作业!”“说好了写完作业再玩,怎么就变卦了呢?”
心理学研究证明:
反反复复说同样的话,会让人产生一种习惯性的模糊听觉,也就是明明在听,却根本不入心里去。这是一种长期重复听同样的声音而产生的一种心理上的不在乎。
可如果父母将“唠叨”替换成“正强化”,就能增强行为的发生频率。
举个例子:
家长若想培养孩子按时写作业的习惯,第三天,孩子没用父母提示就按时写了,妈妈可以说,今天很主动,周日带你去郊游(或者可以是其他奖励),好好玩玩,下周再接再厉。
在习惯的养成过程中,家长如果在恰当的时机,给予孩子正强化,就如同适时给一辆快速行驶的汽车加油,油加得到位,车就能行驶得更远。
当然,不同的行为习惯形成的时间也不相同,但有一个共同点,坚持的时间越长习惯越牢。
2、目标管理法。
意志薄弱是当前孩子普遍存在的一个问题,绝大部分孩子遇到一点挫折与困难,就想要放弃。
父母不妨帮助孩子制订一些目标,并列出详细的实施计划,然后让孩子逐个实践。有了目标,孩子就有了前进的方向。
目标管理法要把握以下3点:
- 1、设定的目标,量度和时间要具体。
目标要具体可数,不能泛泛而谈,需要确定准确的目标达成时间。
- 2、设定目标后,要跟孩子一起分解目标,拟定切实可行的计划。
为了避免目标成为空谈,分解目标、制定计划很重要,计划最好要细致到每月、每周、每天,只有认真的计划每一天,目标的实现才会成为可能。
- 3、在计划的执行过程中,要随时根据实际情况进行调整,不断的为出现的问题提出解决方案,尽最大的可能性避免半途而废。
3、注重孩子的第一次
中国著名儿童教育家陈鹤琴提出了这样的观点:
无论什么事,第一次做得好,第二次也就容易做好;第一次做错,第二次也就容易做错。
孩子的种种坏习惯,都是由于一开始学习的时候,孩子的父母或老师没有留心去指导他们,以致后来一误再误,养成习惯,成了“第二天性”。
因此,要想把小孩教育好,一定要在他们第一次做事情的时候就教好,以免留下隐患。
4、赞赏有度,正强化
孩子的健康成长离不开家长的赞赏与鼓励,父母要适时鼓励孩子,在孩子每前进一小步、取得一点小成绩的时候,肯定孩子付出的努力,让孩子体验到认同感,得到心理上的满足。
适度地赞赏孩子,可以强化孩子的正确行为,并让孩子将其逐渐地内化成一种品质。
在好习惯的养成过程中,家长要把握一大诀窍:采用阶段性赞赏,激发动力。
为什么说这是一个很重要的小诀窍呢?
这是因为,孩子的忘性一般都比较大,他们自己做过的事情也很容易就忘记。这时,父母可以采用阶段性赞赏的方式来强化孩子的记忆,如以一星期或半个月为一个阶段,家长定期地帮助孩子回忆、总结这一阶段发生的事情,赞赏孩子好的行为,让孩子回顾自己近期的总体表现,使其具有积极的心态,心中充满动力。
5、前后一致,不例外
在培养孩子好习惯的过程中,家长对孩子的要求要前后一致。
如果家长要求前后不一致,或者总是因为各种各样的情况而给孩子“开绿灯”,那么孩子就很难养成良好的习惯,也会缺乏自我约束能力。
另外,在孩子养成了好习惯之后,父母也不应该让孩子做与其习惯相冲突的事情,以免孩子出现认知冲突,对已经养成的好习惯产生疑问,进而影响到孩子的行为,丢掉已经养成的好习惯。
6、言传身教,以身作则
身教重于言教,如果父母在日常生活中能够做到严于律己、持之以恒,就能起到润物细无声的作用,孩子经过长期的耳濡目染,自然能够在潜移默化中学会坚持。
父母对于孩子来说就是一面镜子,我们的言传身教将直接影响到孩子的成长,所以有时间还是多把镜子擦擦吧。
董卿曾说:
家长希望自己的孩子成为什么样的人,自己就首先要去做一个这样的人 。
这是她站在为人父母的角度给家长的建议,家长如果能一直被孩子视为榜样,这将是他最为骄傲的一件事。
中国著名教育家傅雷曾经说过:
世界上最有力的论证莫如实际行动,最有效的教育莫如以身作则;自己做不到的事千万别要求别人;自己也要犯的毛病先批评自己,先改自己的。
教育就是要求父母用“言传身教、以身作则”的方式去影响孩子,让他们从一颗幼小的幼苗长成后天的参天大树。
孩子所拥有能力、所能做到的事情,是远远超乎我们想象的。
如果他能对身边的人产生内心的崇拜和尊敬,这种情感具有很大的魔力,会拉着孩子一路朝前奔跑。
把握上面这6点,帮助孩子多培养一些良好的习惯,对他一生都将影响深远。