最近，有很多家长跟我反映，自己家的孩子每天都在认真学习、背诵，但依然有知识记不住，有时候即使当天背下来了，第二天就忘记了，像这种情况，不知道孩子学习什么时候才能有进步。

面对这种情况，家长们先不要着急，其实孩子小时候的记忆力是分为不同阶段的，并不是你一直让他们学习就能记住，而要抓住正确的时机，记忆力的3个“黄金时段”，孩子背书效率高，家长要把握住！

起床后的1小时

我们都知道，人在起床之后大脑是非常清醒的，如果你家的孩子能抓住这个时机，便可以达到事半功倍的效果，对此，家长们要督促孩子抓紧记忆。

因为孩子在这时候去记忆知识，大脑的印象是很深刻的，这远远要比死记硬背的效果更好，根据研究发现，孩子在起床后的几个小时之内，脑皮层会一直处于活跃的状态，所以，这时候接受信息，会让他们记忆的更加简单。

最重要的是，早上记忆会让孩子养成好的学习习惯，老话说得好：“一年之计在于晨”，每天在这个时候学习是最好不过的。

上午8-10点，大脑很容易兴奋，记忆力更好

孩子记忆力最好的第二个黄金阶段是上午8-10点之间，因为这个时候的孩子已经吃了早饭，大脑和身体都补充的营养，脑细胞会因此变得更活跃，所以记忆东西会变得非常快。

这时候让孩子去记忆稍微长一点的知识效果是最好的，当然，除了背诵之外，我们还可以锻炼孩子的思维逻辑能力和分析判断能力，这样会对孩子的效果会更好。

但是，家长们需要注意的是让孩子养成良好的饮食习惯，这样才有动力区域学习，如果孩子不喜欢吃早餐的话，大脑和身体会变得很迟钝，甚至会影响整天的精力，反而对自己的身体有害。

相信有不少的家长和学生这样的经历，那就是每天起早贪黑地去学习，尤其是在睡觉前1-2个小时，背诵的知识在第二天会很清晰，这主要是因为睡前学习知识，很容易在大脑中留下很深的印象。

著名的心理学教授尼古拉斯在《大脑皮层》中表示过：睡前看书或者学习，可以有效地提升记忆力发展，因为人在睡觉的时候大脑会不停的运转跟回放的，所以，睡前学习知识醒来之后会记得更牢固。

因此，家长们也要抓住睡前的记忆黄金阶段，当然，这并不是鼓励孩子熬夜学习，而是利用好睡前记忆学习30-40分钟就可以了，千万不要晚上总是玩游戏、看电视，这样不仅会影响给孩子的睡眠，还会造成记忆力衰退。

1.有规律的作息时间

如果孩子的睡眠规律不好的话，就很有可能出现记忆力衰退的情况，而且如果长时间的作息不好，还会影响身体发育，对孩子的健康也不好。因此，家长们需要帮助孩子养成早睡早起的好习惯，尽早地立下规矩，孩子才能茁壮成长。

2.多运动，注意饮食

美国儿童心理学专家大卫托里斯研究发现，适当的运动可以让孩子的记忆力变得更强，而且坚持有氧运动可以让孩子大脑得到休息，这不仅可以提高记忆力，还能促进身体发展。

最后，饮食方面也要注意，及时的补充营养，做到全方面的膳食补充，也可以增强记忆力发展。