经常有妈妈问到，孩子平常也没少吃就是不长肉，脸一直都是黄黄的，也没缺乏什么营养。平常怎么来调理才有效果呢？在中医看来，这些身体表现都是一个信号，宝宝可能存在脾虚的问题。
如果脾虚能量不足，宝宝除了容易生病，在身体上还会有这些表现：
① 睡觉的时候流口水
② 四肢瘦弱，不长肉
③ 睡觉半睁着眼
④ 食欲不振，喜欢吃重口味的东西
⑤ 嘴唇颜色淡白或者鲜红
为什么10个孩子9个脾胃虚弱呢?
“十孩九脾虚”，说明宝宝很容易脾胃虚弱。我们都知道脾胃升降功能正常，营养才能源源不断地吸收，并供给人体代谢和生长发育的需要。相反，如果脾胃升降功能紊乱，再多的食物再好的营养也只能成为脾胃的负担。
如果家长没有掌握正确的喂养方式，不论是片面强调多吃、补养，或添加辅食时不讲究科学喂养，
还是过分溺爱养成吃零食、偏食的坏习惯、贪凉饮冷过度，恣食甜食及肥甘厚味。
再有，患病后不注意脾胃的养护，这所有的原因都很容易造成脾胃虚弱，而出现各种病症表现。
对宝宝脾胃的养护，最关键的还是日常生活中的饮食喂养。
1、粮食是一切饮食的基础
《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是说，我们吃的食物里，五谷杂粮是一切饮食的基础。所以粮食是很能补养脾胃的。宝宝的每一顿饭，都要以五谷杂粮为主，米饭，米粥，汤面，馒头，米糕，都是很好的食物。
2、给孩子吃原味的食物
脾胃喜欢甘淡的味道。”甘“就是食物里自带的甜，比如我们嚼米饭时的甜味，”淡“就是平淡的味道，不重口。所以妈妈在平时准备饭菜的时候，不要用特别香的食物去调孩子的脾胃。尽量用蒸煮的方式，保持食材的原味。
3、孩子饭量大，煮饭加一把豆子
有的孩子饭量大，爱吃，但是消化能力却跟不上，很容易积食。像这样的情况，妈妈可以在煮饭的时候，抓一把豆子进去一起煮。黑豆，黄豆，毛豆，豌豆，各种豆子都可以的。豆子煮之前要先浸泡一晚上，吃起来会软烂一些。同时告诉宝宝，吃饭多嚼几口再吞下，大家都陪着他慢慢吃。
很多妈妈都意识到了脾胃的重要性，希望宝宝脾胃强身体壮。但是要知道，养护脾胃，不是一天两天的事情，也不是靠偶尔吃一点什么就可以达到的。
