每到孩子快要期末考试之前的一段时间，总有家长开始内心隐隐不安，生怕孩子期末考不出好成绩，既让老师失望，还怕孩子成绩不理想，让自己脸上挂不住。家长这种心态其实就是把孩子考试成绩当成砝码，去兑现他们所要的虚荣心。但是对家长们来说，往往并不会意识到这些。

从长远来看，很多孩子一到考试就紧张，就怯场，抗压能力非常差，其实就是在家长的焦虑与不安心态，不当的期末前复习方式，还有从言语中流露出希望孩子能考出好成绩，才会潜移默化让孩子背负上压力。而家长们很少有人去思考这些危害性后果，只顾着孩子眼前的复习。

让孩子能把平时所学，都尽情在考试中发挥出来，这本身并没有多大难度。只要家长调整好心态，按着正确的做法搞好孩子期末考试前的复习准备工作，大部分孩子都能考的不错。如果你以前不知道怎么做，今天就跟着我来更新观念，调整好心态，学习一些应对考试的技巧和方法吧。

家长心态不好，强迫式让孩子复习，极容易给孩子造成学习压力。

1、一到期末考试，家长就焦虑不安，负面情绪随时会发泄到孩子身上。

最近，我接到不少家长的咨询求助，大都是反映孩子越到期末考试前复习，问题越多。不是孩子不愿意完成课外作业，就是在辅导孩子过程，看到孩子糟糕的表现来气。当实在忍无可忍时，不是批评，就是打骂孩子，希望能改变孩子的学习态度。我就对家长讲：“你这种糟糕的情绪表现，不要说孩子了，就连我都能感觉到你的浮躁。当你在帮助孩子进行复习时，你想过这种负面情绪会传染给孩子吗？”家长说：“还真没有想过，看来我只顾着自己发泄情绪了。”我说：“别忘了，学习主体是孩子，你用焦虑不安甚至简单粗暴面对孩子时，他还有心情专注学习吗？”家长这才明白，原来问题不在孩子这，而是自己的心态出了问题。

2、家长过度关注孩子的考试成绩，忽略孩子的内心感受，导致孩子考试紧张。

在应试教育大环境下，要说让家长看淡孩子的考试成绩，那根本不现实。但是家长必须要考虑一个问题，即怎样让孩子在考试中考出好成绩，你总得用去琢磨吧？但是很多家长偏不做这方面的考虑，而是机械地按着老师布置的大量作业去复习。事实上，家长越是逼着孩子进行期末复习，越容易忽略孩子的内心感受。记得我孩子在二年级时，上学期期末考试前突然对我说一句话：“老爸，我对考试有点紧张？”我心里咯噔就一下，便问孩子：“你因为什么原因紧张啊？”孩子说：“我怕考不好，你会骂我。”我笑了笑说：“儿子，你千万别这么想，老爸不会这样做的，因为我相信你能正常发挥水平的，放松点吧，不要再胡思乱想了。”孩子听到我这样说，还真就没了压力，期末考试时也正常发挥出实际水平了。

3、大量做练习题，反而不利于复习与巩固，相反造成孩子学习疲惫现象。

我有时特别不理解一些老师在期末前一段时间，给学生们大量布置作业的现象。单纯靠刷题的方式真不适合复习，因为很多孩子原本会的题，你做无用的重复，反而把孩子知识掌握薄弱的地方给忽略掉了。同时大量的练习试卷，会让孩子每天疲于应付。就如我家小侄儿，最近一周，每天语文要做四张试卷，数学也要做两张。往往第一张试卷轻松能得满分，第二张开始出现错题，第三四张错的更多。这说明孩子已经出现大脑学习疲惫现象，但是家长又不能不让孩子去做，因为这是老师布置的作业啊。

4、孩子课后学习时间过长，极容易让孩子反感学习，反而对考试成绩不再乎。

很多家长都有一个直观的感受，越到期末复习阶段，孩子们每天课后学习时间越长，甚至连放松玩耍的机会都少了。这样一来，大部分孩子都会出现学习缺少耐心的现象。只要孩子在学习中闹情绪，保证容易惹家长也跟着上火，这就又直接导致了亲子矛盾与冲突。原来孩子可以在心情的状态下早点完成作业好休息，结果因为孩子闹情绪而不情愿写作业，使完成作业的时间不断延后。而这种不良情绪不需多，只要一周就会让孩子对课后学习产生反感心理，家长也会出现心浮气躁现象。最终在孩子期末考试时，并没有考出正常水平，自然成绩不理想。

什么样的孩子在期末考试中能发挥出最好的水平，家长需要知道。

1、在放松状态下，让孩子劳逸结合，会让孩子少了压力，多了从容。

家长肯定想让孩子在期末考出好成绩吧？那你就必须要放松心态，绝不能仅为了让孩子写作业而写作业，用笨法子去复习。我们都知道时间效率这个概念吧，解释起来很简单，就是在最短的时间里，完成额定的学习任务。孩子在什么状态下学习时间效率最高呢？肯定是孩子心情特别好，专注力又特别专注，且带着浓厚的学习兴趣为前提下。因此，家长必须在孩子从放学回家开始，就要努力去营造开心的氛围，和孩子有说有笑，关心孩子的内心感受，让孩子感到爸爸妈妈真爱我，对我真好。到家后再适当安排孩子休息玩耍，让孩子大脑充分得到休息，且处于兴奋状态下，再度进入课后作业完成，保证就少了压力，多了从容。

2、把一学期的错题集进行合理复习，让孩子把易错的题熟练掌握。

我不知道家长们是否从开学初，就给孩子准备一个错题本，让孩子每天把课外作业中的错题，或者在小测验时的错题整理到这个本子上。为什么要用错题本呢？可别小看这个东西，错题是反映孩子在学习的过程中，基础知识掌握不牢固，答题过程中有不良习惯，学习态度不认真造成的错误表现。虽然当时可能把错题矫正了，但是时间长了如果不复习与巩固，在考试中再度出现相同的知识点或类似的题时，孩子仍旧会照错不误。因此，有心的家长都会特别重视错题整理，在期末复习阶段把重点放在对错题复习与巩固上面。

3、正向激励孩子，增强其的自信，让孩子为自己学和迎接期末考试。

每个孩子都希望自己能在期末考试中考出好成绩，既然有这个良好的初衷，那家长就必须要保护孩子这种美好的愿景。不妨和孩子共同回顾一下，这学期他（她）的表现，让孩子看到真实的自己，看到自己的努力。当孩子发现妈妈或爸爸对自己看的这么清楚时，便相信他们一定是特别爱自己。可别小看孩子的内心想法哟，这是让孩子获得学习，包括考试心理安全感的必需，和那些一到期末考试前就紧张的家长相比，在复习阶段能得到父母正向激励的孩子，更容易增强自信。只要孩子充满信心，就会在考试中更容易专注，自然能考出好成绩。

4、明确告知孩子，不管你考成什么样，爸爸妈妈都爱你，你不要有任何顾虑。

理性的家长常会在孩子期末复习阶段，或者在正式考试之前，明确告诉孩子：“宝贝，你就放松去考试吧，不管考成什么样，爸爸妈妈都爱你，你不要有任何顾虑。越放松考试越容易考出你最佳的水平。”瞧，这样的话，极容易给孩子减轻来自考试的压力，让孩子不用担心考不好会被爸爸或妈妈骂，甚至是责罚。当话题进行到这里时，我要问家长朋友们了，你们是否通过前面的内容学习，现在心态有所调整了呢？是否意识到以前自己做错的地方很多？

家长要教孩子熟练掌握考试流程与技巧，让孩子从容应对考试获得好成绩。

1、帮孩子建立考试流程的概念，让孩子清楚考试并不仅仅是为答题，还要把细节步骤做好。

对孩子们来讲，养成良好的考试习惯非得在家里结合学习习惯养成不可，因为在班上老师没有时间去专项进行训练，更何况很多老师也不会做这样的训练。因此，就需要家长在家里，利用期末考试前的一段时间，帮孩子建立起考试流程的概念，如结孩子讲：“什么是考试流程呢？就是把每一次考试做步骤化的分解，先干什么，后干什么，分解开后再把每一步连贯做出来，谁把步骤做的越熟练，谁就赢得了更多时间，谁就能减少丢分失误现象。”当孩子理解后，接下来，家长就可以和孩子把考试各环节列出步骤清单，一步步和孩子分别进行训练了。

2、和孩子一起列出考试步骤清单，先分步练，再全练，直到孩子熟练掌握为止。

请家长们注意，对于考试这件事来说，是可以建立起节奏感的，如考前准备，考中认真专注按步骤答题，考后进行分析试卷归纳总结。而针对每一段也都要有具体内容，（1）考前准备。准备考试文具、进行考试流程的复习和巩固、考试时间的合理分配与应用、考试时的心理状态调整。（2）每一科考试中要做的事。拿到试卷写上姓名、班级和学号；快速浏览整张试卷，力求做到对题型心中有数，挑出没有思路的题；优先按顺序答有思路的题，完成一道检查一道；解答浏览时没有思路的题，反复读题，按步骤去解答，力求得步骤分；全部答完后，检查是否有漏题；交卷。（3）试后做试卷分析。分析丢分的原因、整理错题集、复习与巩固对应的知识点。

3、重点把读题和检查两个易出问题的环节做强调，让孩子避免懒散和粗心。

通过上面的考试步骤清单化训练，基本上可以让孩子把考试流程熟记在心，但是还有一个问题没有解决，那就孩子们往往会因为平时养成的懒散习惯，而在考试之中读题不认真和不愿意认真做检查。家长必须要结合孩子以往课外作业易错题，以及测验考试中因为这两个原因而答错了题，或考试中丢了分做重点强调。只要让孩子亲眼看到曾经犯过的错，知道原因在哪，再进行正向激励孩子，让孩子愿意为获得更好的成绩而去主动克服答题时的懒惰心理。其实在这个环节中，平时对孩子进行学习习惯养成时，家长就可以重点进行训练。只有平时练，考试时才能应用好习惯，才会避免粗心大意和懒得检查而失分。

4、鼓励孩子去挑战自己以往成绩，不断超越自己，而不是去关注别人。

每个孩子都有上进心，只是表现出来的程度不同罢了。如果家长想让孩子获得更好的成绩，还有一件重要的事要做，那就是鼓励孩子去挑战自己以往的成绩，不断去超越自己。为什么要这样做呢？那是因为很多家长在平时常把别人家孩子如何如何学习好挂在嘴边，你这样说其实恰适得其反，孩子最反感爸爸妈妈拿自己和别的同学去比较。而现在让孩子去挑战与超越自己以往成绩，加点适当的夸赞与引导，就可以让孩子增强自信，开心去尝试挑战自我了。瞧，这思路不同，话自然也不同，孩子听起来自然感受也不同，是不是亲子沟通要讲究技巧呢？

结束语：家长们都希望孩子在期末考出好成绩，这原本是很正常的想法。孩子的考试就和农民伯伯秋收一个道理，辛苦了一季，付出了劳作的汗水，得珍惜这付出的过程啊，而最后一关的收割就更不能太过随意了，否则，受损的就是孩子自己。如果家长从这个思路去理解期末考试前的复习准备工作，相信你会发现目标会更明确，绝不会再像以往那样，做题做题，不停地做题，而真正要干的收割技术却没掌握好，结果让孩子白白地丢了分。最后祝各位同学期末考出好成绩，祝各位家长与孩子一起开心过暑假。