你有过这种感觉吗？你在学校考完一门试之后就完全记不住任何关于这门学科的知识，无论你之前多么努力学习？或者，在开会的时候，老板问你每月数据统计相关的问题，你甚至记不起任何关于这个项目的关键信息，即使你整天都在关注这些事情？本文将介绍 3 个非常简单实用的记忆方法来帮助你改善这一问题，文章来自编译，希望能对你有所启示。
好像我的大脑在一段时间后就把我所知道的一切都抹去了一样，什么都记不住。我经常检查，反复检查，有时候只是为了确定一个数据而已。
说实话，我认为这是互联网的错。
由于现在互联网时代的迅速发展，智能手机、电脑、iPad 等移动设备无处不在，人们能轻而易举地点点屏幕就能搜索到任何想要的信息，我们不再依靠大脑来记忆东西。各种各样的网络工具、应用程序、便签等等，旨在为我们存储信息，减轻我们大脑的记忆负担。虽然这看起来很好，但我们可能会因此变得越来越愚蠢。
一开始，我以为我是唯一一个记不住重要事情的人，甚至我妈妈什么时候生日都不记得。但当我深入研究时，我发现还有其他人抱怨说，他们记不起几秒钟前刚认识的人的名字。
世界各地的人们都在受此问题困扰。论坛上有很多人在寻找类似问题的答案：我的短期记忆力很差、我什么都记不住。我能做些什么来改善这种情况呢？
然后我想，为什么不创建一个帖子来帮助人们记住一些事情呢？
于是我照做了。
下面将介绍一些非常简单的记忆技巧，这些技巧将帮助你记住你把该死的钥匙放在哪里了，如何学习一门新语言，记住购物清单，在考试中获得更高的分数，记住你看过的演讲……换句话说，成为一个不用经常使用谷歌或 ChatGPT 就能回答问题的记忆大师。
最简单的 3 种记忆技巧
记忆技巧#1：位置记忆法（空间法）
这是关于 Loci Method（位置记忆法）的冗长而乏味的定义：
在这种方法中，受试者记住了一些建筑物的布局，或街道上商店的排列位置顺序，或任何由许多离散的位置组成的地理实体。当想要记住一组物品时，受试者在脑海中想象“走过”这些位点，并通过在物品和该位点的任何特征之间形成图像，将物品对应到每个位置点。物品的检索是通过“行走”轨迹来实现的，允许后者激活所需的物品信息。
但说实话，通过阅读上面的定义，我无法理解这种方法。
这就是为什么我设计了一个更通俗易懂的方法：
想象一个你非常熟悉的地方，把它分解成不同的部分（位点）。然后，将每个位点与你想要记住的列表中的一项关联起来。一旦你将这些区域与你想要记住的东西联系起来，回忆起这些信息，你只需在这个地方进行一次精神之旅。就像你在现实生活中走过一样。
位置法：每个部分代表一个不同的房间（或一个地方）。每个房间都应该帮助你记住一件具体的特定事情，箭头表示心理路径。
听起来还是很困惑？
让我举个例子：
假设你被邀请参加 TED 演讲。
虽然这听起来超级激动人心，但在一群陌生人面前讲话你可能会非常紧张。很多事情都可能出错，但最糟糕的是忘记演讲词。幸运的是，我们有像位置法这样的技巧来帮助你成为下一个网络红人。
要使用它，你需要准备以下工作：
假设你的演讲主题是关于“数字极简主义：如何减少日常生活中的数字设备使用”。你演讲的 4 个重点是：
1.不要在床上看屏幕；
2.每天使用社交媒体的时间不要超过 30 分钟；
3.每天只查看一次邮件；
4.将所有流媒体使用限制在一天之内。
要想记住以上的轨迹法，你需要做以下 3 件事：
1.首先，选择一个你熟悉的地方，并把它分成不同的部分：例如，你可能会选择你所住的公寓，房子里的不同房间将是不同的位置点：卧室、浴室、厨房和客厅。
2.第二步至关重要，我们需要把想要记住的东西和实际的房间联系起来。这里的想法是可视化每一件物品的每个位点。在我们的例子中，我们可以把第一点：不在床上看任何数字移动设备与我们的卧室联系起来。每天在卧室使用社交媒体的时间不超过 30 分钟。每天在客厅安排一次所有的邮件查看。最后，将所有流媒体使用限制在一天之内。
3.第三步是在脑子里编一个故事，帮助你回忆起这些信息。简单地将事物与房间联系起来是行不通的，你需要有更强记忆点的东西来辅助。你需要一个引人入胜的故事，类似于下面的情况：想象自己早上醒来，在亲吻爱人之前，你会拿起手机查看社交媒体。你把手放在屏幕上，但你并没有解锁，而是感觉到一种灼烧感。你的手机很烫，你开始揉眼睛。“也许这只是一个梦，”你想。此时，屏幕闪烁，显示如下文字：床上不能查看手机屏幕。然后，你去洗手间，你非常想看新闻，想确定一下是否其他人醒来时身边情况也是如此，谁知道呢？你迫切地想要检查一下！你拿起平板电脑，急切地想看看发生了什么，但屏幕崩溃了，显示一条通知：“每天使用社交媒体的时间限制在 30 分钟。”此时此刻，你很害怕。你想知道，“这到底是怎么回事！”你冲到客厅去查看邮件，但你的笔记本电脑会变成一个巨大的信封，上面写着一行字告诉你：“一天只查看一次邮件！”你厌倦了所有的废话，决定在 Netflix 上看一个节目，但当你打开电视时，看到的不是标准的主页，而是一个弹出窗口，上面写着：“流媒体只允许在周日才能观看！”
