《哈姆雷特》中有这样一段对话：
「你看到远处那片像骆驼一样的云吗？」哈姆雷特问波洛涅斯。「它真像一头骆驼」，波洛涅斯回答。「我想它还像一只鼬鼠」，哈姆雷特过一会儿说。「它拱起了背，真像一只鼬鼠啊」，波洛涅斯承认道。「还像一只鲸鱼呢」，哈姆雷特又说。「真的很像一条鲸鱼」，波洛涅斯赞同地说。
波洛涅斯改变自己的想法迎合哈姆雷特，是为了获得这位地位显赫的丹麦王子的欢心。心理学家戴维·迈尔斯以此揭示个体屈服于群体的一大原因——想要获得别人的喜欢和接纳，即心理学中常说的规范性影响。而代价往往是忽视或隐藏起自我感受的那一部分。
但现在很多人并不想再做波洛涅斯。2023年的芭比乐园，已经开始讲述芭比脱下高跟鞋，走向真实世界，去重塑自我的故事。「向内看」、认清自我正成为人生另一种「上岸」。
比如你有没有发现，身边偷偷上心理课的朋友越来越多？尤其30岁以上的女性，自学密度更高。
01 走进咨询室
第一次出现在心理咨询师面前的赵安然是急吼吼的。
31岁这年，男友因为更换城市突然提出分手，四年恋情结束得毫无征兆。对人打击最大的地方在于双方感受的强烈反差：在她的认知中，两人一直「相处愉快」，甚至约好今年领证结婚；直到被分手，她才意识到，男友骨子里对自己是极不信任的。
这让她感到不可思议，仿佛自己演了一部独角戏。信念坍塌后，愤怒、委屈、悲伤、自我怀疑的情绪如同一场海啸汹涌着压过来，让她濒临心理崩溃。朋友眼中那个要强又特别有主见的女孩好像消失了。
她向心理咨询师求助时，更想要一个短期内就能见效的答案，「我为什么会遇到这样的人？以后怎样才能避免？怎样才能让我尽快走出来？」
但心理学从来不为解决具体的问题，尽管许多人都会有类似的误解。
心理咨询师告诉赵安然，希望跌倒后尽快爬起来的想法，让她无形中压抑了很多负面情绪，这些情绪会在下一段亲密关系中被重新激发，形成恶性循环。事实上所有的真实感受，即使是负向的，也需要被接纳和尊重。
随着「谈话」的深入，赵安然意识到对自身感受的忽视跟压抑，其实早在原生家庭就埋下了伏笔。在成长过程中，由于父母奉行高标准、严要求的教育理念，她始终对自己不是很满意，长期处于一种自我攻击的状态中。具体表现为，一旦有什么事做得不够好，就过分苛责自己。
而母亲角色的缺位也影响了她在亲密关系中的抉择，「母亲在我的成长经历中是一个不太能尽到责任的监护人。我在寻找伴侣的过程中会倾向于给自己找一个监护人。即使对方并不好，我也不会把自己的感受放在第一位，因为我对安全感的需求已经胜过了尊重自己感受的需求。」
