秋天是收获的季节，而我们常吃的板栗，就是在这个季节成熟的板栗的营养价值比较高，很多人都喜欢吃糖炒，香甜不油腻，也属于一种高营养的坚果之一，而且板栗也有秋果之王之称，每天吃一点，补气血，养肾气，身体更健康，一起来了解一下吧。
补气养血
气血相当于女人的命根子，若女性总是出现气血不足的情况时，身体素质也会变差，衰老的也会更快，严重影响着女性的健康，而且相比于男性而言女性更容易出现气血不足的情况，要想补充气血，但平时也可以多吃一些，中含有丰富的叶酸，平时多吃一些，也有很好的补充气血的作用，而且还有利于促进体内气血的运转，也会使女性看起来越来越健康越年轻。
滋养肾脏
不仅女人适合吃，就这样男人也适合吃，因为有滋养肾脏的功效，男人平时多吃一些也能提高肾脏的排毒和代谢功能，从而提高肾脏的功能，若男性每天能够坚持吃几颗，肾脏也会越来越强壮，使男性更加有魅力。
健脾养胃
除此之外，还有健脾养胃的功效，对于消化吸收不好的人来说，多半都是脾胃不适造成的，再平时也可以吃几块来提高肠胃的消化和吸收功能，这样也能够保证肠胃的健康，也有利于食物的吸收，使身体越来越健康。
强筋健骨
例子中还含有丰富的维生素，钙等营养物质，平时多吃几颗，也能起到强筋健骨补充钙质的作用，特别适合中老年人吃，而且价格也不贵，对于上了年纪的老人来说，可以每天自己煮几个吃，也会让自己身体更强壮，腿脚更灵活。
以上就是每天吃几颗会带来的一些好处，大家都了解到了吗？你在平时是否喜欢吃呢？当然例子虽然有好处，但是也不要吃得太多，一般来说一天不要超过10颗即可，吃多了也容易产生油腻感，而且也容易出现热量过剩的情况，造成脂肪堆积，除此之外大家也要注意，对于已经发霉变质的例子尽量不要再吃，不但会口感比较苦涩，而且还容易出现食物中毒的情况，最后也要提醒大家，因为粒子当中的油脂和淀粉含量比较高，对于正在减肥的人来说最好少吃。
